ボディバラ雑記帳

　今日いらした患者さんが次回の予約をされていくとき、「もう次は六月なんだー。はやいなー」と仰っていました。六月。一年の半分ですよ。なんかついこないだ梅が咲いたとか言ってた気がするのに。
　年の初めにひとつ、目標ができたと書きましたが、このままだと年末、どうかなあ。一応ちびっとは達成されつつはあるんですが。個人的に諸事情あって気忙しかったこの五月、年末に振り返るときにはどんな風に思い出すんだろう。今年前半、皆さんはいかがでしたか。
　あー、水平線を見に行きたい（願望）

朝の嵐が嘘のような　良い天気です。
今日って暑いのかなあ・・・(＠_＠;)　
実は日曜と同じくらい冬仕様の格好なのです。。。（　←おバカさん　＼(゜ロ゜)　）

急に気温が下がりましたね。
5月は三寒四温といいますが、寒と温の差が激しすぎるでしょう？！的な今日この頃です。
押入れに戻した毛布をカムバックさせるかで昨日ちょっと悩みました。(結局　面倒なのでそのまま寝てしまったのですが、朝　寒かったですっ）
それを踏まえ、私は本日、冬装備で出勤だったのですが。。。
街行く皆さんは相変わらずの春の装い。春コートすら着ていない方もいらっしゃいます。
・・・・・・
寒くないんですかっ皆さん！！＼(゜ロ゜)（雨降ってるんですよ？！）
寒いと身体が硬くなるのに！！（体熱　逃がさないように）
見てるこっちが寒いなあ、、とか思いながら思わず祈ります。
ウチの患者さんたちは今日寝る前に、ちゃんと操体やってくれますようにっ(あと滑ったり転んだり、階段踏み外したりしませんように！←何故かいらっしゃる。。。季節の変わり目？にコケて「前回まで調子良かったのに！！」と私たちを絶叫させる方が・・・しかも複数）
(私自身は冬支度でぬっくぬくなんですが、合掌）皆さん風邪ひいたりしませんよーにっ。(-人-)
でも皆さん。あまり寒そうにしていないのが不思議。。。
私だけが特別寒がりってわけじゃないですよねえ・・？？

　連休明けの土曜日ということで、いらっしゃる皆さんがどなたもなんとなく疲れてそうに見えた私。
　じつはほとんど仕事してたんだという方、お出かけして楽しかったけど疲れたという方。家でごろごろしてたけど疲れたという方。
　はやくいつものペースを身体がとり戻せますように。

電車に乗っての帰り道、ふと自分の身体が歪んでいることに気が付いたとします。
内股になっていたり片足に重心かけていたり、と単なる身体のクセならその場で、気づきと意思の力できちんと立って・座って・歩いてあげましょう。
しかし・・・
アライメントをそろえて上手に座れない・歩けない、傾いた状態で立っている方がナゼか楽。。。
そんな時は体が歪んでいます。
まあ、電車に乗って家へ直行。という場合はいいのです。
さっさと家に帰って寛いだ状態で踵伸ばしとか操体法やって、一日の疲れで歪んでしまった体を労わってあげてください。
しかし、これから買い物して友人と会って飲み会よ〜、なんて時は、もうしょうがないので　いったんトイレへ直行、でお願いします。
個室へ入って、足を軽く開く。膝も軽く曲げる。膝の上辺に手のひらを当てて中腰に。
この時背中は真っ直ぐになっていることがポイントです！
でそのまま右へ回旋してみる。どのくらいまで後ろが見れるか確認してみましょう。
この時、左の踵は浮いちゃっても大丈夫です。
意外と視線は大切なので、どのくらい後ろが見れるか確認した後、反対の左も回ってみる。
どっちがより後ろが見えるか判明したら、そちらの方に回るのを2〜3回やってみます。
で、もう一度回りにくかった方回ってみて、回りやすさが同じくらいになっていればヨシです。
ついでに　伸び　もしてみたりして。
胸郭を上げるのも大切ですが、単に脇を伸ばすだけでも良いので、ついでにやっておきましょう。
まだまだ家には帰れない、けれど身体が歪んでるよ〜？という時。
後、もう仕事中ですね。トイレに入ったらこれやる、くらいの勢いでもよいので。
是非ぜひ、試してみてくださいね〜♪