ボディバラ雑記帳

bodybalance　ワタナベ整体院で最近起きた、日常のうれしい事、楽しい事、　　操体法のこと、そしてチョッピリお役に立てる情報満載のブログです。

３月１０日　間違った感覚的評価！！

［No.218］ 2008/03/10 (Mon) 14：25

「アレクサンダー・テクニーク」と言う本の一説を自分なりに解釈して書きました。
間違った感覚的評価は、
ある行為を何度も繰り返していると、最初は難しくても、
それがだんだん自然に感じられるようになる。
正常と感じるのは、慣れたからに過ぎない。
身体を縮め、こわばらせたりすることをしていると、しばらくすると当たり前のように感じ始める。

フムフム！！確かに！
これが、習慣というものですね？！
よく観察してみよう！！そして気づく事！！！生活習慣の癖（*^_^*）
気づく事が始めの一歩！！
そして、意識して行動することが大切(#^.^#)

患者さんには「耳たこ」な位言ってる事でした…

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３月７日　インナーマッスルとアウターマッスル！！

［No.215］ 2008/03/07 (Fri) 12：16

最近私の日はこんな話が多いですね…

アウターマッスルは外側にある見える筋肉とでも言えば良いのでしょうか！！
インナーマッスルは内側にあり骨格を支えている筋肉！！

身体にとってはどちらも大切なもの！！

でも最近多いんです！アウターマッスルばかり鍛えている人が…
本来、行動を起こす時インナーマッスル優位で動き、
後からアウターマッスルがサポートする様に動いてくるのが理想です。
それをアウターマッスルに頼り、もっと強固に鍛え、
インナーマッスル本来の仕事を知らず知らずの内に
おサボりさせてしまっているのです(ー_ー)!!
アウターマッスルを鍛えるのが悪いんじゃないんです！！
どーせ鍛えるなら、インナーマッスルも一緒に鍛えましょう！！
インナーマッスルとアウターマッスルに
本来の仕事をさせる事で、歪みも少なくなります。
スポーツをしている方たちは、怪我も少なくなり、パフォーマンスも上がると思いますよ…

何事も、バランスよく使うのが良いですよ（*^_^*）

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2月29日　風邪ひいちゃうかな(ー_ー)!!

［No.212］ 2008/02/29 (Fri) 13：53

本日も晴天ですね！！！
天気予報では、コートも要らなくなる位のぽかぽか陽気…
と聞いた！いや聞いたはず（2、3日前ではあるが…）！！
それで、ダウンコートをやめ、ほんのチョット薄めのコートを着てきました。

エッ?!寒いかも…
帰りが遅いんだから、もっと寒くなるかな～？
風邪ひいたらど～しましょう?!
と自問自答（*^_^*）一人遊び…

「お水もちゃんととって、体が正体なら、ひかないわよ！！」
院長の声が頭でこだまします(ー_ー)!!
ごもっとも！！

いっ！今カミングアウトしちゃいます…
お水そんなにたくさん取っていませんでしたm(__)m

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2月28日　原始感覚

［No.211］ 2008/02/28 (Thu) 23：53

操体法の創始者である、橋本敬三先生の著書
「からだの設計にミスはない」より
原始感覚と言う項目があります。

原始感覚は、本来動物みんなに備わっていて、勿論人間にも備わっていました。
いわゆる勘です。
しかし、現代社会の中で、便利さを求め生活していく内に鈍感になり、健康な生
活から次第に遠ざかり始めているのだと言う事に気づき、体の中の変化に素直に
反応する感覚をもっとも大事にしなければならない。とあります。

ほんのチョッとの時間で良いんです…
夜眠りに入る前お布団の中で身体の声を聞いてみてください！！！

簡単な身体の声の聞き方を1つ…
踵を左右交互に伸ばしてみましょう！！そう！！骨盤から動かして…
どちらか、伸ばしやすい方がありますか？痛みはないですか？
左右差があるなら伸ばし易い方、
傷みの無い方を伸びをするように数回伸ばしてみて！！！
左右差など無くなったらOKです(#^.^#)
簡単な事でしょ？

さー！！私もこれから1日の身体の声を聞きながら
眠りに入ろうとおもいます(^_-)-☆
おやすみなさ～い…

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2月26日　　操体法とインナーマッスル

［No.209］ 2008/02/26 (Tue) 22：34

何時だったか、インナーマッスルとアウターマッスルのお話をアップしたと思います。
その事で、最近私達は悩んでいます。

インナーを使って生活する事を、少し忘れてしまい、
アウター優位で生活している人が余りにも多く、
いくら操体法で身体を整えても、
立ち上がり元の生活習慣を続けると、
その姿勢を保っていられないと言うことです。

そこで、、院長とディスカッションし操体法の施術の中にほんの少しだけ
骨盤周りのインナーを鍛えようと決めました。
「ここを意識して！！」「お腹をへこまして！！」など、
まず自分の筋肉を意識して小さく動くように指導していますが、
「解らない！！」「出来ない！！」と意識する事を放棄してしまう人の多い事…

いいんです！！出来ないから、
上手に使えないからここに来ているんです。

意識して！！！
意識するだけで、脳が認識し、指令を出してくれるんですよ！！

って…　

私の指導力、ボキャブラのなさだといわれそうですね(T_T)
精進して頑張ります(-_-;)

　お～っと！！こんな愚痴っぽい同じような内容何日か前にもアップしてましたね！！！　
　　　　　　　　反省　　m(__)m

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