3月21日 テーブル等の拭き方！！
［No.227］ 2008/03/21 (Fri) 13：53
本日は、テーブル、窓などを拭く時、腕をどのように使えば良いかをアップしたいと思います。
雑巾を持った手を横に大きく動かして拭いていませんか？？
それでは、肩に負担がきてしまいますよ！！
拭いたりする時は、腕を上下に動かしてみましょう！！
不思議ですね!?
肩って縦の動きには強いんですよ！！！
これで、肩への負担が軽減されるはず（*^_^*）
お・試・し・あ・れ !(^^)!
しつこいですが！
日々の積み重ねが明日の自分の行動になりますよ（*^_^*）
雑巾を持った手を横に大きく動かして拭いていませんか？？
それでは、肩に負担がきてしまいますよ！！
拭いたりする時は、腕を上下に動かしてみましょう！！
不思議ですね!?
肩って縦の動きには強いんですよ！！！
これで、肩への負担が軽減されるはず（*^_^*）
お・試・し・あ・れ !(^^)!
しつこいですが！
日々の積み重ねが明日の自分の行動になりますよ（*^_^*）
3月18日 物を取ったり、拾ったりする時の身体の使い方！！
［No.225］ 2008/03/18 (Tue) 23：08
本日は、物を取る時拾う時の身体の使い方をアップしたいと思います。
床に落ちている物を拾う時どんな風に身体を使ってますか？
足の指ではさんで拾うって？それはさておき…
手で拾う時のお話をします。
出した手と同じ側の足を１歩後ろに引いてみてください。
例えば、右手を出したら、右足を引くようにしてみてください！！
勿論床の物を拾うだけでなく、
お茶などをテーブルの上に置く時にも同じですよ！！
ただ、高いところの物を取る時は、
同じ側の足を前に出し、その足に重心が乗り、伸び上がります。
こんな些細なことで身体の歪みが軽減されてくるのです。
私ももう一度再確認中です(ー_ー)!!
床に落ちている物を拾う時どんな風に身体を使ってますか？
足の指ではさんで拾うって？それはさておき…
手で拾う時のお話をします。
出した手と同じ側の足を１歩後ろに引いてみてください。
例えば、右手を出したら、右足を引くようにしてみてください！！
勿論床の物を拾うだけでなく、
お茶などをテーブルの上に置く時にも同じですよ！！
ただ、高いところの物を取る時は、
同じ側の足を前に出し、その足に重心が乗り、伸び上がります。
こんな些細なことで身体の歪みが軽減されてくるのです。
私ももう一度再確認中です(ー_ー)!!
3月１7日 何だかバタバタ…
［No.224］ 2008/03/17 (Mon) 23：03
本日何だかバタバタ忙しく、
仕事場でブログをアップする事が出来ませんでした(T_T)
整体院的には、嬉しい悲鳴 個人的にはもう少しゆったり食事をしたいです 院長…
自宅で内容を考えていますが、なかなか良い題材が思い浮かばない(-_-;)
と！言う事で明日必ずアップしたいと思います（←こんな約束して大丈夫か〜??）
頑張ります(~_~;)
仕事場でブログをアップする事が出来ませんでした(T_T)
整体院的には、嬉しい悲鳴 個人的にはもう少しゆったり食事をしたいです 院長…
自宅で内容を考えていますが、なかなか良い題材が思い浮かばない(-_-;)
と！言う事で明日必ずアップしたいと思います（←こんな約束して大丈夫か〜??）
頑張ります(~_~;)
3月13日 腰の屈め方（*^_^*）
［No.221］ 2008/03/13 (Thu) 12：21
昨日Ｏ先生にインナーマッスルの鍛え方を…
と前フリされましたが、患者さんにお願いされた
普段の何気ない行動で歪みの少ない身体になるかを
出来るだけ迅速にアップしたいと思っています。
チョットの間（結構すぐアップしたりして…）
私からのインナーマッスルのお話はお休みする予定ですm(__)m
チョット秘密主義のＯ先生は私になかなか教えてくれないので、
いい機会ですので、私も教わりたいと思います。
私とは違ったエクササイズが学べるかと思うと楽しみです！！
さて、今日は腰のかがめ方をアップしたいと思います。
よく腰を丸める様にして前屈をしてませんか？
これは間違いですよ！！
腰はそんなに動く所ではありません。
股関節から動かす様に意識しましょう（*^_^*）
そう！！お尻を後ろに突き出す様にするとうまく行くと思います！！
重心は踵に移ります！！
今まで「身体が堅くて前屈があまり出来ない！！」とおっしゃっていた方！！
どーですか？今までより、前屈！曲がりませんか？
「腰を曲げると痛い！！」とおっしゃっていた方！！
どーですか？少し痛みが消えてませんか？
何気なくしている行動の積み重ねが、
やがて大きな歪みへと変わっていきます！！
これは、自分自身にも当てはまる事なので、
日々精進したいと思う今日この頃です(ー_ー)!!
と前フリされましたが、患者さんにお願いされた
普段の何気ない行動で歪みの少ない身体になるかを
出来るだけ迅速にアップしたいと思っています。
チョットの間（結構すぐアップしたりして…）
私からのインナーマッスルのお話はお休みする予定ですm(__)m
チョット秘密主義のＯ先生は私になかなか教えてくれないので、
いい機会ですので、私も教わりたいと思います。
私とは違ったエクササイズが学べるかと思うと楽しみです！！
さて、今日は腰のかがめ方をアップしたいと思います。
よく腰を丸める様にして前屈をしてませんか？
これは間違いですよ！！
腰はそんなに動く所ではありません。
股関節から動かす様に意識しましょう（*^_^*）
そう！！お尻を後ろに突き出す様にするとうまく行くと思います！！
重心は踵に移ります！！
今まで「身体が堅くて前屈があまり出来ない！！」とおっしゃっていた方！！
どーですか？今までより、前屈！曲がりませんか？
「腰を曲げると痛い！！」とおっしゃっていた方！！
どーですか？少し痛みが消えてませんか？
何気なくしている行動の積み重ねが、
やがて大きな歪みへと変わっていきます！！
これは、自分自身にも当てはまる事なので、
日々精進したいと思う今日この頃です(ー_ー)!!
3月11日 荷物の持ち方
［No.219］ 2008/03/11 (Tue) 23：27
物を持ったり、つり革につかまる時の手の使い方をアップしたいと思います。
皆さんは紙袋などを持つ時どんな風に持ちますか？
親指、人差し指に力を入れて持ったりしていませんか？
実は物を持つとき小指、薬指、中指の3本で物を持つようにすると身体が歪み難くなるんですよ！！
背中で重い物を持つ感覚ですね。
親指、人差し指をメインに荷物を持つと腕だけで持つような感じになります。
なぜ小指、薬指、中指で物を持つと良いのでしょうか？
それは、自然に脇を締める形になるからです。
スポーツでも、テニス、ゴルフ等この3本の指を使えと言われています。
さ〜！！腕だけに仕事をさせるのではなく、
背中にも一緒に仕事をさせましょう(^_-)-☆
患者さんには耳タコな位言ってますが、忘れないように書いちゃいました(#^.^#)
皆さんは紙袋などを持つ時どんな風に持ちますか？
親指、人差し指に力を入れて持ったりしていませんか？
実は物を持つとき小指、薬指、中指の3本で物を持つようにすると身体が歪み難くなるんですよ！！
背中で重い物を持つ感覚ですね。
親指、人差し指をメインに荷物を持つと腕だけで持つような感じになります。
なぜ小指、薬指、中指で物を持つと良いのでしょうか？
それは、自然に脇を締める形になるからです。
スポーツでも、テニス、ゴルフ等この3本の指を使えと言われています。
さ〜！！腕だけに仕事をさせるのではなく、
背中にも一緒に仕事をさせましょう(^_-)-☆
患者さんには耳タコな位言ってますが、忘れないように書いちゃいました(#^.^#)
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