ボディバラ雑記帳

アレクサンダー・テクニークの本を読んでいて…
「重力を利用しよう！！」と言う項目が目に飛び込んできました。
姿勢のメカニズムの機能が自由に作用すると身体は地面から遠くに引きのばされる。

顎を引く事で、背面にある性能の高い姿勢筋の反応が引き出される。

首に対する頭のバランスが失われると、
危険な状態にあるとという感情が脳に伝えられ、筋肉が収縮、危険を回避しようとし、
筋肉が収縮！！悪循環を生む(T_T)　　　

きちんと意識して立つと、首、肩の凝りなどは軽減されるはずです。
更に美しく立っている自分に気が付くはず！！

耳タコですが、まずは意識しましょう!!
今、どんな風に立っていますか？どんな風に歩いてますか？
って！！自分はどーなんだろう？
人の振り見て我が振りなおせ！ですね…(~_~;)

本日は、体を回旋（ひねる動作）をする時の
重心の置き方についてアップしたいと思います。

身体を回旋させる時、重心をどちらの足に乗せていますか？
普段何気なくしている動作、ご自分で動く時意識してみてください。

身体を回旋する方の足に重心が乗っているのがいい状態です！！
そこに重心を乗せることで、身体の真ん中で重心を捉えることが出来るはずです（*^_^*）

コレこそ歪まない身体！キレイに立つ！！ステキに歩ける！！！様になる第1歩です!(^^)!

私も再度　　チェック!　チェック　！！チェック　！！！で頑張ってまーす(*^^)v

本日は、テーブル、窓などを拭く時、腕をどのように使えば良いかをアップしたいと思います。
雑巾を持った手を横に大きく動かして拭いていませんか？？
それでは、肩に負担がきてしまいますよ！！
拭いたりする時は、腕を上下に動かしてみましょう！！

不思議ですね!?
肩って縦の動きには強いんですよ！！！

これで、肩への負担が軽減されるはず（*^_^*）

お・試・し・あ・れ　!(^^)!

しつこいですが！
日々の積み重ねが明日の自分の行動になりますよ（*^_^*）

本日は、物を取る時拾う時の身体の使い方をアップしたいと思います。

床に落ちている物を拾う時どんな風に身体を使ってますか？
足の指ではさんで拾うって？それはさておき…
手で拾う時のお話をします。
出した手と同じ側の足を１歩後ろに引いてみてください。
例えば、右手を出したら、右足を引くようにしてみてください！！
勿論床の物を拾うだけでなく、
お茶などをテーブルの上に置く時にも同じですよ！！

ただ、高いところの物を取る時は、
同じ側の足を前に出し、その足に重心が乗り、伸び上がります。
こんな些細なことで身体の歪みが軽減されてくるのです。

私ももう一度再確認中です(ー_ー)!!

本日何だかバタバタ忙しく、
仕事場でブログをアップする事が出来ませんでした(T_T)
整体院的には、嬉しい悲鳴　　個人的にはもう少しゆったり食事をしたいです　　院長…

自宅で内容を考えていますが、なかなか良い題材が思い浮かばない(-_-;)
と！言う事で明日必ずアップしたいと思います（←こんな約束して大丈夫か〜??）

頑張ります(~_~;)