９月１３日 疲れにくい体と心をつくる… Part3

今日は、食生活から考えて見ます(*^。^*)

バランスの偏った食事や不規則な食生活が疲労の原因になります！！！

ビタミンやミネラルが不足している食事は、
新陳代謝を低下、血液成分を合成する力を低下させてしまい、
酸素や栄養素を運搬する力も低下！！

食事の内容が腸内環境を整える大きな要素の１つ！！

善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れてしまうと、
　　　　　　体の全身機能に影響しちゃうんです〜(；一_一)