9月5日 疲れにくい体をつくる… Part２

先日の続きを少しづつ…

疲労回復のポイントは、運動性の疲労なのか、
精神的なものなのか、疲労の原因を知り、対処することが大切！！

運動性の疲労には、休養や栄養補給　が欠かせません(*^。^*)
精神的な疲労は、交感神経　
をリラクゼーションなどで鎮める方法があります！！！

次回は、食生活から疲れない体作りをアップしていきたいなー！？
と考えてます(*^^)v　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　つづく…