7月26日 骨盤底筋群（補足）

お話が前後してしまいます。
実際は、本日書く事が先で、体操をご紹介すればよかったな〜！！
なんて反省してます(^^ゞ

骨盤底筋群が緩んでしまうと、尿漏れを起こしやすい。
と書いたと思います。
また、それは、体の構造上男性より女性に多いとも…

尿失禁のタイプを確認してみましょう(#^.^#)

尿失禁には大きく４つのタイプがあります。
　　●　腹圧性尿失禁　：　せきやくしゃみで尿もれが生じるタイプ
　　●　切迫性尿失禁　：　トイレに行くまで持たずに尿がもれるタイプ
　　●　溢流性尿失禁　：　糖尿病などの病気や薬の副作用が原因で
　　　　　　　　　　　　　　　　　尿失禁が生じるタイプ
　　●　機能性尿失禁　：　認知症や日常生活動作能力の低下が原因
　　　　　　　　　　　　　　　　　尿失禁が生じるタイプ

中でも、一番多いのが、「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」です。特に「腹圧性尿失禁」は、骨盤底筋群の緩みが
大きな原因の１つです。
緩んだ筋肉をしっかりと締め、活発に収縮できるようにしてあげれば
尿失禁は改善することできるのです。

もちろん、骨盤をキチンと保持できることにもつながり、
腰痛、肩こり、姿勢の改善にも役立ちます。

明日はわが身と胆に銘じ頑張るぞ〜(ー_ー)!!　ｴｲｴｲｵｰ　　(^_^)v