７月１９日 とっても大切！骨盤底筋群！！！

日本成人病予防協会の健康管理士一般指導員を持っている私達の元に
２ヶ月に１回「ほすぴ」と言う学術刊行物が送られてきます。
もちろん添削提出もしています！！
そこからひろい書きしちゃいました。

骨盤底筋群を鍛えましょう！！！

「骨盤底筋群」とは骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように支えている筋肉の事です。人が２足歩行を始めた頃から、骨盤の底に腹部臓器の
重みがかかるようになり、骨盤底筋群がそれらを支える役割を果たすようになりました。
それ以外、蓄尿、排尿、排便などに重要な役割を果たしています。
特に、女性は、骨盤底筋群の緩みが尿漏れの原因
となることが多いのです。

また、整体的にも、せっかく骨盤を調整しても、立ち上がったとき、
骨盤底筋群が衰えていると、重力のかかった身体を支えられず、
すぐに歪んで元に戻りやすくなってしまいます。

どちらにしても、
骨盤底筋群が衰えているのは
　　　　　良い事ないですから〜！！！

チョ〜簡単！！
　　　　　骨盤底筋群のトレーニング法！！！

近日公開します(^_-)-☆