ボディバラ雑記帳

bodybalance　ワタナベ整体院で最近起きた、日常のうれしい事、楽しい事、　　操体法のこと、そしてチョッピリお役に立てる情報満載のブログです。

5月30日　重心のおき方

［No.3］ 2007/05/30 (Wed) 14：59

昨日の続き、、というか関連することを少し。

踵の歪み・カラダの歪みの原因は、それこそ姿勢からストレスから食生活から睡眠不足からネガティブシンキングから！！･･･と多岐多様にわたっているのですが。
大きな原因の一つとして『自分の重心（ごく単純に体重と理解してくれても結構です）の置き方』があげられます。

では、立ってみて。
感じてみましょう。
自分の体重は足の裏のどこに乗っていますか？
カカト（踵）？　爪先？　足の外側？？

踵や爪先ではダメです。
後ろにひっくり返らないように、もしくは前のめりにならないように膝を曲げる事になりますから。
するとお尻が落ち、腰が曲がり、背が丸まり（猫背になるんですね）、顎が前に突き出してしまうため、健康に悪い上、みっともない事この上ないんですねっっ。
あと足の外側だと、力が外側に流れていきますのでＯ脚になってしまいます。

･･･こうして考えると正しい姿勢･重心の置き方っていうのは健康にいいばかりでなく、美しいことなんですねぇ･･･。

では重心の置き方ですが。
有名な足裏のツボ「湧泉」のチョイ内側。土踏まずの上（足指）方。
そこへ！置いてあげて下さいっ。
膝の内側を意識してあげると置きやすいです。
重心が体の真ん中に整います。

すると、、
とりあえず上記で書いたようなことが起こりにくくなります！！

「歪みを治す」とか「正しく戻す」となるとまた歩き方から何からいろいろ有るのですが。
とりあえず最初の一歩のその前にっ。
重心を正しく置いて立ってみましょう♪