６月２９日 操体法の快適運動

人って、痛いことを確かめるように、痛い方へ動かしてみたりしますよね？
そして「いててて！！やはり痛いよな〜！」なんて、
言葉が漏れます…

痛いほうに動かしていたら筋肉が緊張しちゃって、
　　　　ますます治りにくいし歪んじゃうよ^_^;

操体法で「正座コマ運動」と言うのがあるんだよ。

間単に説明しよう！！
正座をして、膝を床につけたまま、爪先立ちになり、両手は踵を軽く持ち、
もちろんお尻は踵の上に乗せておきます(*^_^*)
爪先を支点に、踵から手が離れない範囲で、体全体をゆっくり
シナル様に左右に回してみます。
これをすると、歪みのありかがわかります。

痛みも無かったり、気持ちよく回れる方を
２〜３回多く回しましょう！！（快適運動）
快適運動は、歪みを正体に戻す運動です(*^^)v

もっと詳しい事は、またの機会に…