５月２３日 拮抗筋！！
［No.259］ 2008/05/23 (Fri) 12：45
そろそろブーイングが起きそうなので、久し振りにアップしましたm(__)m
本日は拮抗筋のお話！！
参考は最近よくＴＶでお見かけする、石井直方先生の本です…。
拮抗筋はバランスが取れていないと困ります。
片側だけが強いと関節などに必要以上の負荷をかけてしまう！！
実際バランスが崩れてしまうと怪我などの原因にもつながります。
腕の上腕二頭筋と上腕三頭筋！
腹筋と背筋は同じように鍛えた方が良い！
同じ日に両方鍛える！！のでは無く、
例えば！！今日は、腹筋、明日は背筋でＯＫ
何事もバランスが大切なんですね（*^_^*）
本日は拮抗筋のお話！！
参考は最近よくＴＶでお見かけする、石井直方先生の本です…。
拮抗筋はバランスが取れていないと困ります。
片側だけが強いと関節などに必要以上の負荷をかけてしまう！！
実際バランスが崩れてしまうと怪我などの原因にもつながります。
腕の上腕二頭筋と上腕三頭筋！
腹筋と背筋は同じように鍛えた方が良い！
同じ日に両方鍛える！！のでは無く、
例えば！！今日は、腹筋、明日は背筋でＯＫ
何事もバランスが大切なんですね（*^_^*）
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