3月16日 失敗談。

失敗談をひとつ。
コアな筋肉を鍛えることが大切ですよー、と言いながら、先日みずからソレを怠りまして。
ここここ腰がなんか　ちょっとヘンンンっ。てな事態に゛！！
(；一_一)。。。サイアクダヨ私。
先日、なんかここ最近、運動してないなー、という話になったんです。
院長　：　「じゃあ普段　家でとか、休みの日とか、なにしてるの？？」
実は家事を片付けるぐらいでっす。あとはＴＶ見てるか（最近やっとＤＶＤでＨＥＲＯＥＳ見ました〜）。
運動らしい運動しなくてダメですー。
と言ったところ、
院長　：　「いちいち　やるぞ〜って思って運動することないの！　ぼんやりＴＶ見てる暇があったら、その間にチョコチョコ身体を動かしなさい！」
と言われ、というか指令が出。
おお確かにっ、よしオイラ腰仙関節が硬めなのでハーフポールを使って柔軟性をつけるぞ〜、と。早速その日の夜、ＴＶを見ながら始めたのです。
が、しかし。
翌日、腰が、なんかヘン。
ええ〜、これ筋肉が硬いと言うより骨盤がズレた感じなんですけどっ。
つーか左のＰＳＩＳ（じょーごちょーこつきょく）が埋まった感じで、逆が出っ張ってるみたいなんですけど！！
てことは多分、右のＡＳＩＳ（じょーぜんちょーこつきょく）が前傾している、、んじゃないかと思うので。カエルやってー、軸回旋やってー（←ワザの名前と思って下さい）
と、なんとか整体したのですが。
アレ？？　(・.・;)なんでアタシこんな目に？
十中八九、ＴＶ見てるときに腰仙関節ガコガコ動かしてたのが原因と思いますが、・・・え〜っと。
あれ？？　て事は、
Ｋ先生　：　「ちゃんと腹圧高めてからやった？　インナーマッスルで体幹を支えてからしないから、痛み出たんじゃない？」
て゛す　よ゛ね゛！！
イヤはじめは確かに気を付けながらやってたんですけど。ＴＶに夢中で動きが止まって、そこで　『はっっ、いかん。ボンヤリしてしまった。身体を動かさねば！』　とか。。
最終的には首から上はＴＶ見てるけど、腰から下だけハーフポールで身体を動かしてます、的な事態にっ。
あーも〜、そのせい！　腰　絶対そのせい！
しかし。
始めてみた⇒ちょっと不具合がでた⇒やめた。
だと本当に失敗なので。
腹圧高めつつ、続けてみたいと思っています。
間違ってもいいのさ〜。こうかな？こうかな？試行錯誤しつつも続ける事が大事〜！
と言うわけで。
ちょこちょこ続けて生きたいと思っています。
ただＴＶ見ながら腹圧高めて、て　かえって面倒なので。
ＴＶの時はやっぱ足首回し・・かなあ。。