3月13日 腰の屈め方（*^_^*）

昨日Ｏ先生にインナーマッスルの鍛え方を…
と前フリされましたが、患者さんにお願いされた
普段の何気ない行動で歪みの少ない身体になるかを
出来るだけ迅速にアップしたいと思っています。
チョットの間（結構すぐアップしたりして…）
私からのインナーマッスルのお話はお休みする予定ですm(__)m

チョット秘密主義のＯ先生は私になかなか教えてくれないので、
いい機会ですので、私も教わりたいと思います。
私とは違ったエクササイズが学べるかと思うと楽しみです！！

さて、今日は腰のかがめ方をアップしたいと思います。
よく腰を丸める様にして前屈をしてませんか？
これは間違いですよ！！
腰はそんなに動く所ではありません。
股関節から動かす様に意識しましょう（*^_^*）

そう！！お尻を後ろに突き出す様にするとうまく行くと思います！！
重心は踵に移ります！！

今まで「身体が堅くて前屈があまり出来ない！！」とおっしゃっていた方！！
どーですか？今までより、前屈！曲がりませんか？
「腰を曲げると痛い！！」とおっしゃっていた方！！
どーですか？少し痛みが消えてませんか？

何気なくしている行動の積み重ねが、
　　　　　　　やがて大きな歪みへと変わっていきます！！
これは、自分自身にも当てはまる事なので、
　　　　　　　日々精進したいと思う今日この頃です(ー_ー)!!