3月12日 まるなげ・・・？

人の骨格が完全に出来上がるのは、20〜25歳くらいの間です。
意外に遅いっ。
なんかもっとさっさと出来上がるイメージがありますが、この時期に生物として成体となるわけです。
だから実は。
この時期に身体が完成する為、人の骨格は　『20〜25歳頃の体重しか支えられない』　のです。。
・・・・・・
整体を学び始めた頃、この事を知ったのですが、その時は　「ふーん。。」　としか思いませんでした。
でも、実際現場で仕事を始めると。
「中年以降、急に膝が痛くなった　ｏｒ　腰が痛くなった」　と言う人が、多いことっ！！
急に膝や腰が痛くなったんじゃなくて、中年以降　急に体重が増えたんでしょおお！！
20〜25歳頃の体重しか支えられない骨格に、急に10キロも20キロもメタボな負荷をかけたら、そりゃあ　どっか痛くなりますって！！
極端な話、体重が原因で身体が痛いなら、20〜25歳頃の重さに戻してやれば、痛みは消えますよ〜。・・って当たり前だ！！
そしてそれは無理っ。
イヤ　無理ではないけど難しいし面倒くさいし、すぐには出来ない。
となると次に出来るのは、筋肉でもって自ら体重を支えてあげる事っ。
でもここでポイントなのは、Ｋ先生がよく言われてますが　「表層のアウターマッスルばっかり鍛えず、骨格を支える深層筋・インナーマッスルこそ鍛えてあげる事」！
筋肉を鍛える！っていうと、しゃにむに腹筋やったり腕立てやったり、ってイメージがありますがアウターばっかりアンバランスに鍛えても、骨格は支えられないんですよね。
実際のとこ、筋肉って重いし。
アウターマッスルばっかりムッキムキなのに腰痛・膝痛変わらない、つーかむしろもっと痛い・・・、ではやる意味がありませんから！　（でも実際こういう人います！アスリートでも腰痛もち、ってよく聞きますし）
でもってインナーマッスルの鍛え方ですがっ。

スミマセン。
本日もう時間切れのため（予約の時間が　おしている・・きゃー！！←うれしい悲鳴）、次回アップしますね。
いや、もしかしたら明日　当院のインナーマッスラーＫ様が、深層筋の鍛え方をアップしてくださるかも！！（最近めっきり引きしまったとウワサ！）
乞う　ご期待っ♪