３月７日 インナーマッスルとアウターマッスル！！

最近私の日はこんな話が多いですね…

アウターマッスルは外側にある見える筋肉とでも言えば良いのでしょうか！！
インナーマッスルは内側にあり骨格を支えている筋肉！！

身体にとってはどちらも大切なもの！！

でも最近多いんです！アウターマッスルばかり鍛えている人が…
本来、行動を起こす時インナーマッスル優位で動き、
後からアウターマッスルがサポートする様に動いてくるのが理想です。
それをアウターマッスルに頼り、もっと強固に鍛え、
インナーマッスル本来の仕事を知らず知らずの内に
おサボりさせてしまっているのです(ー_ー)!!
アウターマッスルを鍛えるのが悪いんじゃないんです！！
どーせ鍛えるなら、インナーマッスルも一緒に鍛えましょう！！
インナーマッスルとアウターマッスルに
本来の仕事をさせる事で、歪みも少なくなります。
スポーツをしている方たちは、怪我も少なくなり、パフォーマンスも上がると思いますよ…

何事も、バランスよく使うのが良いですよ（*^_^*）