ボディバラ雑記帳

bodybalance　ワタナベ整体院で最近起きた、日常のうれしい事、楽しい事、　　操体法のこと、そしてチョッピリお役に立てる情報満載のブログです。

3月2日　春の日差しですね。

［No.213］ 2008/03/02 (Sun) 11：21

お水の飲み方ですが～～！！

①体重（キロ）の30分の1リットルを飲む。
　　→　→　→私、２リットルは飲まないといけないのですが、、、そんなに飲んでいません。

②毎食30分前にグラス一杯。2時間半後にまた一杯。酒、コーヒー・紅茶は水に数えません。
　　→　→　→・・・休みのダラダラした日など特にそう(；一_一)・・・なのですが、朝食の食後　2時間半後が来る前に昼食の30分前が来る。。。これ、どうしたら(>ｏ<)。。。（←まあ　あまり真面目に考えていません。飲めばいーの♪くらいの軽さです）

③腎機能が正常かチェックすること（・・・飲水量が増えるのでトイレの数が増えてるか、とかがチェックポイントのようです）、それと同時に天然塩を適量摂取すること。
　　→　→　→私、体が冷えるのがイヤ！と毎回塩水にして飲んでいます（・・・どおなの？）
（ちなみに私、この「毎回塩水」、は院長にものすごくおススメしてみたのです。　「ものすごくっ　染み渡ります！！」とか言って。試してくれたらしいのですが、結局　「私は真水で」　と言われてしまいました。。。しおみずも良いのに～！）

以上三点を守り　（真水でOKなので）　さあ飲んでみましょう！
レッツ　ドリンク！　ザ・ウォーター！!