ボディバラ雑記帳

bodybalance　ワタナベ整体院で最近起きた、日常のうれしい事、楽しい事、　　操体法のこと、そしてチョッピリお役に立てる情報満載のブログです。

１１月１６日　認知症予防の脳トレ

［No.147］ 2007/11/16 (Fri) 18：32

本日は、簡単な脳トレをいくつかアップします！！！

①　エピソード記憶力
　　　　　エピソード記憶を呼び覚ます能力を鍛える事で、
　　　　　　海馬や前頭葉の働きを高めることが出来ます。
　　
　・１日前の日記を書く、日記を読み返す。
　　
②　計画力　（思考力）
　　　　　判断する、分析する、イメージしながら次に何をしたら
　　　　　　良いかを思い描くなど、物事を行う手順を考える
　　　　　　能力です！！！
　
　・２つの料理を同時に作る！！
　・人と会話する！！
　・旅行のプランを立てる！！
　　　　　　
③　注意力分割力
　　　　　２つの事を同時に行うとき、その両方に気を配る能力　　　

　・２つの料理を同時に作る！！
　・人と会話をする！！
　・旅行のプランを立てる！！

日常で出来ることばかりでしょ？って！！！
日記毎日書くの出来ないかも…

毎日自分が出来るようになってから書きなさいってか(ー_ー)!!
　　　　　　