10月22日 疲れにくい体を作る Ｐａｒｔ４

約１ヶ月前にアップしたシリーズの続きです。
前回ちょ〜！！ちょ〜！簡単に食事の事をアップしましたが、
今回は、運動習慣のお話をチョットしようと思います。

筋肉はエネルギー源を使って働き、その結果疲労物質が、血液の流れに乗って除去されます。
しかし同じ姿勢を続けていると血行不良が起きるため除去されない状態になります。
この状態にならないために…
　　
　　●よく歩きましょう！！
　　●体の歪みをなくしましょう！！
　　●軽い体操をしましょう！！

あくまでも軽い運動で、ＯＫですよ！！！

体の歪みを取るのと、体操は操体法でバッチリでしょ(*^。^*)