８月３１日 疲れにくい体を作るためには…

健康な血液の維持、新陳代謝を活発にし、
免疫や腸の動きを正常にし、自律神経や脳の働きや気持ちを安定させ、
バランスの良い状態を保つこと！！

どれか１つでも
働きが悪くなれば、他のすべてに悪影響を与える事になります(ー_ー)!!

食生活、生活リズム、五感、心の持ちよう、運動習慣を
バランスよく保つことで、健康を保ち楽しい毎日を送る事が出来るはず(*^^)v

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく…
　
　　　　　

8月30日 この写真ですか？

昨日のブログにアップするはずだった写真が
デスクトップにありましたので、
本日代理でアップしました。

8月29日 がんばったんですが

当院には待っててくださる間に読んで頂く軽いファッション雑誌のほかに、カウンターには何冊か本がおいてあります。
操体の本（初めての人でもわかりやすい内容の本）や、それ以外にも、健康豆知識的なものちょっと健康雑学っぽいものも置いてます。
あと、う〜んこれは何に分類される本？？みたいなのもあります。

そして言って頂ければ、それら本は貸し出しますので。
待ってらっしゃる時やお会計の際ふと気付いたような折には声をかけてみてくださいね！


追記：
ボディバラ文庫（？）の写真を載せておこうかと思ったのですが・・・
上手に撮れませんでした。
その上、画像を添付できませんでした。
が、がんばったんですが。。。

8月28日 むくみと尿の関係

むくみは、水分が細胞と細胞の隙間にたくさん
　　　　　　　　　溜まっている状態です。

心臓、血管、水分量を調整するホルモンのトラブルなど、
さまざまな原因が挙げられますが、腎臓の働きが落ちて尿を十分に出せなくなり、
排出されるべき余分な水分や電解質などがたまって「むくみ」になります。

また、足首が固い人は第２の心臓と言われる、ふくらはぎが動きずらくなり、
むくんだりしますよ(ー_ー)!!

足の指の間に手の指を突っ込んで〜！！！
ゆっくり足首をグルグル回してみましょう

あ〜ら！不思議…
むくみが解消されていくはず！！！
ちょっとした、簡単な事なんですよ〜(*^^)v　お試しあれ！！

8月27日 私の夏休みって…

ワタナベ整体院にとって、４日もお休みするのは、
お正月休み以来です(*^。^*)
この頃、連休と言うものに縁のなった私…
（土、日曜、祝日も開いているので(ー_ー)!!）

さー何をしようか！！
よし！！「もう寝たくない」と思う位、寝るぞ〜！！！
（夢がないな〜！ﾊｱ〜）と…
思っていたのですが、予定を大幅に変更(ー_ー)!!

約1年半前に引越し、場所が狭い事もあり、
荷物は全部運ばなくても良いと言われていたのでそれに甘えて半分程運んで、
後はほったらかしでした。
ついに、「使わないなら、片付けろ！！」と言われ、片付けましたよ(；一_一)
チョッとだけ…

と、言う事で、私の夏休みは、終わってしまいました(ー_ー)!!

8月26日 今日から！

夏休みが終わりました！
今さら？！って声が聞こえそうですが、リフレッシュした４日間。
今日からまたよろしくお願いいたします。

追伸：
夏休み中メール・電話でお問い合わせやご予約を下さった皆様、対応がスムーズでなくてすみませんでした。
夏休み明けの本日は、どどんと（！）大入りです。

8月21日 明日から…

先日もアップしましたが…

明日22日（水）より、4日間夏休みになります。
本日電話を取るたびに、明日以降のご予約のお電話です。
26日（日）より、平常通りですのでよろしくお願いいたします。


明日以降ブログの更新はどーするんだろう？　
　　　　　　　　　　　…とまじめな私は考えるのでした！！！
（エッ?!誰がまじめだって???　　声が聞こえてきますよ…　　ﾊｲ　(ー_ー)!!　）

8月20日 腕が上がらない！！Part2

先日書いた肩が痛くて腕が上がらない患者さん！！

アウターを鍛える事はひとまず止めているとの事！　　良かった…
本日はインナーマッスルを鍛える方法を教えました(*^。^*)
う〜ん(ー_ー)!!　　もう少し小さく動いて〜！！
もう少しゆっくりだってば〜(；一_一)
そんなに大きく、早く、動いたら　
鍛えたい筋肉以外の筋肉　まで使って動いているよ！！！

でも一生懸命覚えてくれました！！
後は、自宅でどれだけ動いてくれるかですね！！
「ここにくると楽になるよ」　ってうれしいけど…
ここに来なくても楽でいられるようになって欲しい!(^^)!

精一杯、無い脳みそ絞って考えますです(*^^)v　ハイ…

8月20日 ぶり返してますねっ。

昨日ビックリの涼しさだったのに、また暑さぶり返しましたね。
やって来る患者さんも夏バテです、と言う方が多いです。
水とミネラルの補給を忘れずに！

8月18日 あの頃の自分へ。

　もうそろそろ道端にセミの死骸がころがっているのを見かけるようになり、夏も終盤なんだなと思いつつ、今日の涼しさがありがたいです。　ところで蝉といえば、子供の頃は虫取り網を手に虫かごを肩からさげて、油蝉を捕りまくったものでしたが、今となっては間近で見るのもなんだか怖くてイヤです。蝉に限らず、昆虫の足の広がった様子を見ると「ひいぃぃ」となります。子供の頃は全然平気だったのになあ。草むらを走りまわって遊んで、殿様バッタを捕まえるのも好きでした。虫に対して嫌悪感がでてきたのは外で遊ばなくなってからでしょうか。そして漫画を含む本ばかり読むようになって、それから急速に体重も増えたんだよなー。とイヤな方へ思考がいくのですが、とにかくも現在の私しか知らない人がもしも幼少の頃の私を見たら、だいぶ驚くだろうと思われます。少なくとも自分ではそう思います。
　子供の頃にはあったフットワークの軽さ、自然への偏見や先入観の無いむきだしの好奇心、それらを自分はいつどこへ置いてきてしまったのか。あの頃から比べると無駄に重くなった身体では、けして答えのわかることのない問いです。操体法で「原始の感覚を取り戻す」じゃないけど、今ある自分はいつからこうなったのか、身体を快方向に動かして伸びをしつつ、思い巡らすのもいいかもしれません。

8月17日 肩が痛くてあがらない (；一_一)

「腕が上がらない！」毎回同じ場所、同じ症状を訴える患者さん…
色々原因を考え、無理な行動を削除していきますが、
良い結果が出てきません！
何でだろう？何が悪いのだろう？すごく悩みました(ー_ー)!!
施術後、腕は上がるようになっているのに…

先日、圧痛点をたどると…
私　：「もしかして、筋トレなんかしてないよね？」
患者さん　：「してるよ！！！」　　あっさり…

アウターマッスルだけ鍛えて、インナーマッスルを鍛えてない！！！
インナーマッスルと言う言葉さえも知らない状態(ー_ー)!!

アウターが、インナーマッスルよりも強すぎると、
肩に無理な動きを強いてしまい、
それにより、肩の障害が起こってしまうと、言われています。

鍛えるのが悪いわけじゃないんです…
　　　　　　　　　バランスなんです！！！

8月16日 夏休み！！！

終戦記念日も終わり、お盆もあけましたね(*^。^*)
今日からお仕事の方、後何日かお休みしてお仕事の方、
夏休みは楽しかったでしょうか？
露があけたと思ったら、灼熱 !!連日熱帯夜で、私はバテバテです！！

さて、ワタナベ整体院も来週お休みをいただきます。
8月22日〜25日の4日間ですので、お気をつけ下さい。
26日（日）からは、平常と通り、11時より、開院いたしますので、
よろしくお願いいたします。

この4日間で、
バテバテの私とおさらばするぞ〜！！！
してこなくては！！！
できるかな〜(ー_ー)!!

イヤイヤ　元気印の私たち！！！
バテバテを吹っ飛ばせ〜！！！　ｴｲｴｲｵ〜(*^。^*)

8月15日 お盆ですよね…？

世間はお盆だと言うのに、ウチのお店は大盛況。
フリーの患者さんがいらっしゃるいらっしゃる！
予約の電話、入る入る！
しかも、もともとの予約も入ってた入ってた！
何か状況がプチ日曜みたいになりました。
皆さんっ？お墓参りとか、行かれないんですか！？

店的にはとっっても、嬉しいですけど。ヽ(^o^)丿

８月１３日 寝ぼすけ！！！

基本、大ざっぱで、寝ぼすけの私です…

何かこの頃おかしいんです(-_-;)
昼食後、妙にねむけが襲ってきたり…
帰りの電車の中で、こっくり、こっくり…
「ハッ！！！」起きた時ここはどこ??とキョロキョロしてる間に、
　　電車が発車！！！
そうです！私の降りる駅を発車してしまったのです(ー_ー)!!

必ず、扉がしまる寸前に目が覚めるんです(；一_一)
これが、続いて…

何で着く前じゃ〜無いんだろう？
何で扉がしまる寸前なんだろう??

しかも夜中、さ〜寝よう！！と思いお布団に入ってもなかなか眠れない…

悪の生活習慣スパイラル…

だから寝ぼすけなのか！！　納得(ー_ー)!!

８月１３日 世間ではお盆休み??

あ〜！！世間は、お盆休み真っ只中なんだな〜！
と思う事がありました。
それは、バスがえら〜〜〜く空いていたこと。
駅まで、バス便の私は、いつもヤキモキしながら乗っているのに、
本日はスイスイと駅に到着！！！

電車に乗り換え、石川町の駅へ(*^。^*)
いつもの駅と雰囲気がちょっと違う！！

人通りがまばら（？）…
午後になるとにぎわって、人でごった返してくるのかしら？
それはそれで、「帰りの電車が混んでイヤだな〜！」なんて、
勝手な事を考えている今日の私です(ー_ー)!!

8月12日 ニューフェイス

ウチのお店に新しい観葉植物がやってきました。
大きなサンセベリア。
カウンターにもいたんですが（その子も大きいと思っていたのですが）今度の子はカウンターの子より倍近く大きいのです。
入り口を入り、右手側。
良ければ気付いてやってくださいね♪

8月11日 麦いりご飯。

　子供の頃、母がご飯に麦を入れて炊いたことがなんどかありました。　子供の私はその麦入りご飯がおいしくて好きだったんですが、いつの間にか白いご飯に戻っていました。どうして麦をやめたのと母に聞くと、「お父さんが嫌がるから」とのこと。父は麦ご飯はおいしくなかったのかなと残念に思いつつ、我が家は父がダメと言ったらダメなので結局それ以降、麦ご飯がでてくることはなかったのでした。
　もう少し大きくなってからそのときの事を母と話したときに、母が「お父さんは戦中生まれでずっとおなかを空かせてた時があって、麦ご飯はそのときの事を思い出させて嫌らしい」といいました。終戦の年に父は確か五、六歳。同世代には同じようにご飯になにか混ぜたもの（季節の炊き込みご飯はまた別らしい）は嫌だという方は、やはりいらっしゃるでしょうか。贅沢のためではなく、ご飯の嵩を増やすために米以外のものを入れたごはん。そして現在の私は白いご飯よりも麦入りのほうが好きで、自宅で炊くご飯はおおむね麦入りです。
　父はグルメではないし、普段は食べるものにさしてこまかいことは言いません。煮物の味付けにはうるさいようですが、母の煮物で満足しているようです。親に対していうことではないかもしれないですが、ささやかなものだなと思うのです。その父にして嫌がる麦のはいったご飯。
　昭和40年代後半に生まれてぬくぬく育った私にとり、間接的にごくごく小さく見てとれる、戦争の名残です。

8月10日 ある休日

先日お休みの日、友人と待ち合わせして横浜でランチをしました。

横浜生まれ横浜育ちの私なのに、全然お店が解らない…
川崎なら解るんだけど(；一_一)　
（誰？端っこの区じゃん!!って！え〜！！確かに端っこの区です…）

彼女は東京生まれ東京育ち、違う友人とよく利用するお店へ
ご案内と言う事で、付いていきました！！

地下街の端まで歩きついたとき…
私　：「（…待て〜?!彼女方向音痴だったよね〜(ー_ー)!!）
　　　　　　　　もしかして、間違えた？」
彼女：「う〜ん…　ちょっと曲がるところを間違えたみたい
　　　　　　今度は大丈夫！！こっち、こっち」　って…　
後、数歩で高島屋に入っちゃうけど(^^ゞ
結局違うお店に入りました。

今まで登場した、私の友人、すべて違う人物です！
そろいもそろって　行動に残念　な所が。。。(*^。^*)

デモ！デモ！憎めない、愛すべき友人でしょ(*^^)v

8月8日 黒くてデカくて触角が長くてコワイ

夏本番ですね・・・
一歩外へ出れば、
お湯の中を進むような熱気！　肌を焦がすような日差し！（つーか実際コゲます・・）　滝のように流れる汗！　空気薄いよっなんか息苦しいよっ！！的な。
嗚呼、夏、本番。。。
そして夏と言えば出てくるんですよね゛。
そうですムシ（虫）です。
私は虫がとても苦手。
いつだったか窓を開けたら網戸に、おっきな蝉がいて。。
ピシャァァァン！！　
て速攻で窓閉めた覚えがあります。
でも窓閉めてもうっすら見える蝉の影・・・
「。。。。。（←どうしようか考えている）」
ええ！カーテンも閉めました。真夏の昼間だったんですけどねっ背に腹はかえられませんっ。
そんな私ですが。
まあ考えてみればセミなんてカワイイもんです。
最初に「ゴ」がついて最後に「リ」がつくあのムシに比べたら！
ううう・・・（なんであんなにコワイのかヨ〜♪←某有名ソングのフシでお願いします・・・）
この間、お店の外にあるワタナベ整体院の看板を片付けに行った時の事です。
ウチは電飾看板のほかに白い看板を道の向こうにおいているのですが。
一緒に行ったＫ先生が、足元を見て言ったのです！！
「道の真ん中なのに大きなゴキがいる〜！こわいねー」
しかし。
いまいち視力の良くないワタシは、
「あ！ホントだ。道にゴキの死骸なんてヤですよね〜」
と答えたのです。
「え？　・・・・・（←まじまじ見る）、違うよ死骸じゃないよ。動いてるじゃん、生きてるよ」
「えー死骸ですよう、動いてまああぁぁぁぁああ゛！！」
「あ！どこ行くの？！」

あとからＫ先生に『Ｏ先生は私を見捨てて逃げた！』と言われ、
「違いますよう！ゴキを追っ払う道具があるかと思って探しに行ったんですよっ」
などど訳の分からない事を言い募りましたが。
改めてよく考えればあれはどう見ても逃亡。

すみませんすみません。怖かったんですっっ。

「ゴ」のつくあのムシのおかげで、私とＫ先生のあいだに微妙〜なミゾが！！

８月７日 お茶目な会話

先日、いらっしゃった患者さん！！！
と〜ってもお茶目で愛すべき患者さんのお１人なんです(*^。^*)

首、腰、がおかしいとの事。
必ず足元から調整をしていく操体法！！
ご多聞にもれず、足元から…
院長が脛を触ると、「痛い！！！」何度調整しても同じ…
患者さん　：「なんだか打撲している所を押されているみたいに、
　　　　　　　　　チクチク痛い！！」
院長　：「エッ？!　・・・」　
　　　　「ちょっとジャージの裾めくって診ても良い？」
　　　　「ウ〜ン?!打撲の傷！！」
患者さん　：「エッ？」

こんな会話が隣のベットから聞こえてきました。
私が担当していた患者さんも笑いをこらえるのに必死(-_-;)

さすがに打撲の痛みは
　　　　　　　操体法でも取れません(ー_ー)!!　　チャンチャン…

８月６日

暑いですね〜(+_+)

突然暑くなるので、身体がついていきません…
友人に「歳だから…」とか言われ、「人の事言えるか〜?!」と
心の中で突っ込む私…
え〜！！確かにそれはあるかもしれませんが、

院長曰く！！
「本人が認めてしまったら、
　　　　　　　　　　身体がそのように変化する！！！」

その言葉を信じて、
"歳"とは　認めない！認めたくない！！
　　　　　　　　　　　　　　認めちゃ〜いけない！！！

と…　日々心に言い聞かせている毎日です。

いつまでも若く素敵でいたいですものね(*^。^*)
気持ち１つで素敵でいられるなら、こんなお安いものはないですよ！！

頑張ります(*^^)v

8月5日 気がつけば！

早８月ですね！
ついこの間７月になって、夏休みももうすぐ、なんて思っていたのですが気がつけば７月何もしないうちに８月突入です。
もう夏です！
早いですねっ。
今年のお正月（←おしょうがつって・・・）、私は思ったのです。
一日一日を大切にしていこうって！
先月より昨日より、私という人が少しでも成長していければ良いな。。って！
技術や知識も勿論ですが、話題の映画を見たり全然ジャンルの違う講演会に行ったりと人間力も上げていきたいなぁ、なんて。
思っていたのに・・・
思っていたのにっっ。
気が付けば折り返しの６月もその翌月の７月も越えて今８月なんですけど！
まあどうしましょう・・・
とりあえず一番手っ取り早い方法で、夏休みの映画なんて見に行っておきますか。。
眉間にしわを寄せ、現在検討中。
気がついたら９月！なんてならないように、今から気をつけようっと！

8月4日 洗髪について。

　洗髪に使うシャンプーやリンスやトリートメント、たぶん大抵の方は自分なりのこだわりを持って選んだものを使っておられると思います。　髪や皮膚の強い人も弱い人もそれぞれ、自分はこれ、というものがあるのでしょうが、私の場合、洗髪にシャンプーもリンスもトリートメントも使いません。脂肪酸98％で無香料無着色の石鹸と、お酢と、オリーブオイルを使っています。思い返せばこれでもう十年くらいはきてるかも。
　あるとき、突然それまで使っていたシャンプーが合わなくなり、というか急に頭皮にかゆみがでるようになり、まあシャンプーじゃなくリンスかトリートメントだったのかもしれませんが、とにかくかゆくてかゆくて仕方なくなりました。それから気がつくとどうも髪質も以前よりもばさばさして静電気がでるようになり、どうも今使ってるのがあわないのかなーと他の製品を試しだしたら大変でした。ことごとく駄目なんですよ。薬局の店頭で安くうられているようなのはもちろん、頭皮の敏感な人向けなんて説明がついているようなのも、買ってしばらく使っても駄目。
　しまいに髪の生え際の辺りが赤くなってきて、一体なにがまずいのか、と考えている時に「買ってはいけない」という題の本を当時の職場の先輩が仕事場に持ってきたのを読んで・・・。
　その本に書かれていたのはオリーブではなく椿油でしたが、オリーブオイルもエクストラヴァージンならOKとまた違う本で読んだので、いわゆる純石鹸、そしてお酢、オリーブオイルとなりました。石鹸での洗髪は成分が残りやすいので洗いは念入りに、そのあと洗面器一杯のお湯にお酢をたらしてざぶんとかぶり、髪に馴染ませてから軽くお湯で流して、これで終わると髪がきしきしするので、最後にオリーブオイルをほんの少し、掌に馴染ませてから満遍なく髪というか頭皮にしみこませる感じでつける。この方法にしたら、三、四日くらいで皮膚のかゆみが完全に消えたのでした。
　市販の洗髪料のなにがいけなかったのか、というかなんで突然かゆみがでてきていきなりそれまで使えていたものが使えなくなったのか、それは未だに謎ですが、まあでも、髪に限らず、身体に使うものはなるべく、保存料とか着色料とか香料とか、余計なものの入ってないものを使うようにしよう、と決心したできごとでした。今は何も問題なし。しかしなんだったんだろうなあ。あの突然さが本当に謎です。

8月3日 床でゴロゴロPart４

今まで、仰向けでゴロゴロでしたが、
本日はうつ伏せでゴロゴロとしてみましょう！！

左右交互に膝頭をわきの下へひきつけてみてください。
無理につま先で床を押してまで、上げる必要はないですよ。
自然に上がるところまで上げてみてください。
どちらかひきつけ易い方はありましたか？
痛みがどこかに出ていませんか？
引き付けると気持ち良い方はありますか？

１つでも当てはまれば、
左右の筋肉のバランセが崩れています(ー_ー)!!

さあ、気持ち良い方、痛くない方、引き付け易い方を、
わきの下へ引き付けてみましょう！！
顔は、引き付ける足のほうに向けておきます。
さあ〜！ゆっくり息を吐きながら膝を引き上げていきましょう！！
膝を引き上げている方のお尻が少し床から浮いてきます。
ここで深呼吸！！！１.２.３…　　ストン！！
これを何回か繰り返してみましょう。不思議な位

腰から背中が、楽になっているはず(*^。^*)

さあさあこれもお試しあれ〜(*^^)v

８月２日 床でゴロゴロPart３

番外編なるものが、昨日アップされたので、続編は無いのかと思いきや…
もう少し、基本の操体法を書いていこうと思います。

９０度に膝を曲げ、立てておく。膝から下をまっすぐに床に踏み込んでいきます。だんだんと、お尻が上がってくるのがわかりますか？
無理にお尻を上げようとしなくて良いですよ！！
腰、背中は床に着けたままスコップで救い上げるように
腰が丸くなるようにお尻が上がっていくのがコツ(*^^)v
そのまま少し我慢！！深呼吸をしましょう！１.２.３…　　

どうですか?!この運動を続けていると、
骨盤周りの緊張が取れ、骨盤があるべきところに戻るはず…

そして、生理痛の人は是非お試しあれ！！！
骨盤が整ってくると、不思議なくらい軽くなっているはずです(*^。^*)

　　　フアイト〜(*^^)vです！！

8月1日 床でゴロゴロ 番外編

お話は変わりますが。
日本人、、というか東洋人は西洋人と違い、身体を丸く、屈曲させていく身体と文化を持っているそうです。
西洋人は逆に身体を開く、伸展させるような身体と文化を持っているらしい。
たとえば人と会ったとき東洋人は身体を折り頭を下げてお辞儀をしますが（→身体を屈曲）、西洋人は両手を広げハグの体制（→身体を伸展）、とか。
ドラマなどの喧嘩のシーンで東洋人は胸ぐら掴んで相手を引き寄せますが（→屈曲）、西洋人は相手を突き飛ばす（→伸展）ような動作を見せます。

初めてそれを知った時、ああ確かにそうだ！って思って感心した後、それぞれの身体機能が、それぞれの国の文化を創っていったんだな〜、と。
とっても感慨深かったのを覚えています。
最近この国自体がとっても欧米ナイズされてきていますが、良いところはどんどん取り入れていく反面、自分たちが身体機能の上に培ってきた文化（キチンと頭を下げたお辞儀、とか）大事にしていくべきだなぁ、としみじみ思いました。
あとですね。
身体を開く文化の西洋の人は、身体を休める時どうするかわかります？
そうです。逆に身体を屈曲させるんです！
中世とか戦争ばっかりやってたころのベットって、長さ（って言うんですかね？？）が今のベットの半分くらいで、しかも硬かったもんだから、ほとんど椅子みたいだったんですって。
東洋人の私に言わせると、そんなんで疲れ取れるのっっ？！て感じですが。
ちなみに今私たちが「ベット」と言われて想像する、あのフワフワした羽根布団の大きなベットはアラブとか中東とか、あっちの人の発明だそうです。
でもあのフワフワベット、身体を丸めて休む西洋人にはえらくツボだったらしく、（自分の重みで自然に身体が丸くなるんですね）あっという間に大ブーム。
庶民はともかく王様オヒメサマはフワフワベットでお休みになる事になったらしいですよ。
反して東洋人は。
そうです。日中身体を屈曲させている私たちは、休むときは身体を伸展させる、つまり、大の字になって休むのです！（つーかそうやって休む方が身体が楽なのです！）
で、そのためにはフワフワベットより、固い床か畳にゴロゴロ、のほうが良いのです！（どーんっ）
まあそうは言ってもウチはフワフワベットだし、、という方は。
暇なとき是非とも自分の身体のために。
床でゴロゴロ！操体法をやってあげてくださいね♪