７月３１日 床でゴロゴロPart2
［No.60］ 2007/07/31 (Tue) 14：44
今日もまた床や畳の上に、ゴロゴロ仰向けに寝て見ましょう！！！
膝を９０度に曲げ立てます。
その膝を左右交互にゆっくり倒してみましょう！！股関節から動かすようにね(^_-)-☆
どちらか、倒し易い方がありますか？気持ち良い方がありますか？
それとも、痛みが出てしまう方がありますか？
んっ?!左右差は無い？よーく感覚を研ぎ澄まして…
無理にお尻から上げて倒してない？
ちゃんと股関節から動かして、左右差が無いのならそれは、ゆがんでない証拠！！！
左右で感覚の左右差があれば、それはもう身体が歪んでいます(ー_ー)!!
脊柱回旋への歪みを戻していきましょう！！！
痛くない、気持ち良い、倒しやすい方へ倒して行きましょう。
膝の下にクッションがあたる用にしておくと良いですよ…
そのクッションに膝を軽く押し当てましょう！そうするともう少し腰がひねれて、
背中が伸びるように動いてきます。
息を吐きながら動きましょう！！１.２.３.ストンッ… 一気に脱力です！！
そうそう！！肩は床から離れないようにしてください。
プルプルするほど力は要りませんよ(ーー;)
あまり力が入ってしまうようなら、膝を倒したまま、深呼吸〜！１.２.３…
これを何回か繰り返し、左右差が無くなったら腰、背中が軽くなっている事でしょう！！！
これまた、夜寝る前に、1日の身体の歪みをリセット！！起きる前に、もう一度…
今日の操体も１つ加えると…
姿勢美人になれるかも（*^_^*）
レッツ！！トラ〜イ(*^^)v
膝を９０度に曲げ立てます。
その膝を左右交互にゆっくり倒してみましょう！！股関節から動かすようにね(^_-)-☆
どちらか、倒し易い方がありますか？気持ち良い方がありますか？
それとも、痛みが出てしまう方がありますか？
んっ?!左右差は無い？よーく感覚を研ぎ澄まして…
無理にお尻から上げて倒してない？
ちゃんと股関節から動かして、左右差が無いのならそれは、ゆがんでない証拠！！！
左右で感覚の左右差があれば、それはもう身体が歪んでいます(ー_ー)!!
脊柱回旋への歪みを戻していきましょう！！！
痛くない、気持ち良い、倒しやすい方へ倒して行きましょう。
膝の下にクッションがあたる用にしておくと良いですよ…
そのクッションに膝を軽く押し当てましょう！そうするともう少し腰がひねれて、
背中が伸びるように動いてきます。
息を吐きながら動きましょう！！１.２.３.ストンッ… 一気に脱力です！！
そうそう！！肩は床から離れないようにしてください。
プルプルするほど力は要りませんよ(ーー;)
あまり力が入ってしまうようなら、膝を倒したまま、深呼吸〜！１.２.３…
これを何回か繰り返し、左右差が無くなったら腰、背中が軽くなっている事でしょう！！！
これまた、夜寝る前に、1日の身体の歪みをリセット！！起きる前に、もう一度…
今日の操体も１つ加えると…
姿勢美人になれるかも（*^_^*）
レッツ！！トラ〜イ(*^^)v
7月30日 床でゴロゴロ！！
［No.59］ 2007/07/30 (Mon) 14：11
たまには、床や畳の上に座るのではなく、ゴロンと寝てみませんか?!
軽くつま先を立て、腰から踵を突き出すようにゆっくり、背中に力が入らない（反り返らない）程度に動いてみましょう！！
右？左？どちらか動かし易い方がありますか？動いてて気持ちが良いと思う方がありますか？
それとも、どちらかを動かすと痛みが出たりしてませんか？
上記の反応はすべて、左右差がある証拠！！
操体法では、痛くない方、気持ちの良い方、
動き易い方に動いていきます(*^。^*)
早速動いてみましょう！！
動き易い！痛くない！気持ち良い！方の踵を突き出します(^_-)-☆
この時、突き出した踵と同じ方の手を頭上のほうに伸びをするように
伸ばしてみましょう！！
顔は伸ばした手と反対を向きます。そして、深呼吸！１，２，３…
何回か繰り返してみて、左右差が無くなると〜(*^^)v
あ〜ら！不思議(#^.^#)腰、背中、首が緩んでいるはず！！！
筋肉のアンバランスのせいで、姿勢にまで、影響してしまう！！！
夜寝る前に、1日の身体の歪みをリセット！！起きる前に、もう一度…
お試しあれ(*^。^*)
軽くつま先を立て、腰から踵を突き出すようにゆっくり、背中に力が入らない（反り返らない）程度に動いてみましょう！！
右？左？どちらか動かし易い方がありますか？動いてて気持ちが良いと思う方がありますか？
それとも、どちらかを動かすと痛みが出たりしてませんか？
上記の反応はすべて、左右差がある証拠！！
操体法では、痛くない方、気持ちの良い方、
動き易い方に動いていきます(*^。^*)
早速動いてみましょう！！
動き易い！痛くない！気持ち良い！方の踵を突き出します(^_-)-☆
この時、突き出した踵と同じ方の手を頭上のほうに伸びをするように
伸ばしてみましょう！！
顔は伸ばした手と反対を向きます。そして、深呼吸！１，２，３…
何回か繰り返してみて、左右差が無くなると〜(*^^)v
あ〜ら！不思議(#^.^#)腰、背中、首が緩んでいるはず！！！
筋肉のアンバランスのせいで、姿勢にまで、影響してしまう！！！
夜寝る前に、1日の身体の歪みをリセット！！起きる前に、もう一度…
お試しあれ(*^。^*)
7月29日 そうか今日は…！
［No.58］ 2007/07/29 (Sun) 13：06
基本、寝ぼすけの私。
社会人としてもちろん遅刻とかはしないようにしていますが、朝の美しい時間をゆっくり楽しむ、なんてことは夢のまた夢。
起きる、朝のおめざ（←朝食なんて言えないもの）、身支度、ＧＯ！！ですよ。
え？新聞？そんなものは小っちゃくたたんで電車の中で読むんですヨ！という生活。
なのに今日はいつもより40分も早い目覚め。（・・・本当は1時間前に起きたかったらしいのですが20分ベットでウダウダしてしまったのです）
ゆっくりお茶なんて飲んじゃったりして。
・・・・・
・・・えっと。
何で早く起きたんだっけ？ご飯炊こうと思ったんだっけ？掃除しようとか思ったんだっけ？何だっけ？？
寝ぼすけ大全開。
ハイそうです。
選挙です。
もちろん行ってきました。
ええ大人ですから。
ここ数年、日曜はフツーに出勤していることが多いため、選挙って朝しか行ったことがありません。
毎回思いますが朝の選挙は高齢の方が多いなあ・・（土地柄？？）あと朝はすいていて良いなあ、なんて10分足らずですべて終了。
今日は帰ったら政治速報見よーっと。
社会人としてもちろん遅刻とかはしないようにしていますが、朝の美しい時間をゆっくり楽しむ、なんてことは夢のまた夢。
起きる、朝のおめざ（←朝食なんて言えないもの）、身支度、ＧＯ！！ですよ。
え？新聞？そんなものは小っちゃくたたんで電車の中で読むんですヨ！という生活。
なのに今日はいつもより40分も早い目覚め。（・・・本当は1時間前に起きたかったらしいのですが20分ベットでウダウダしてしまったのです）
ゆっくりお茶なんて飲んじゃったりして。
・・・・・
・・・えっと。
何で早く起きたんだっけ？ご飯炊こうと思ったんだっけ？掃除しようとか思ったんだっけ？何だっけ？？
寝ぼすけ大全開。
ハイそうです。
選挙です。
もちろん行ってきました。
ええ大人ですから。
ここ数年、日曜はフツーに出勤していることが多いため、選挙って朝しか行ったことがありません。
毎回思いますが朝の選挙は高齢の方が多いなあ・・（土地柄？？）あと朝はすいていて良いなあ、なんて10分足らずですべて終了。
今日は帰ったら政治速報見よーっと。
7月28日 暑くなりましたね。
［No.57］ 2007/07/28 (Sat) 16：23
子供のころ、自宅にまだクーラーがついていなかったのか、あるいは親が勿体無いと節約していたのか、夏の夜、蒸し暑くてだらだら汗をかいて気持ち悪くて眠れず、思わず泣きだしたことがありました。自宅には風呂がついていなくて銭湯通いだったもので、汗をかいたらちょっと水浴びなんていうのも無理でした。そのころに比べると最近は、昼の暑さはともかくとして夜はまだすごしやすいですね。扇風機は必須ですがエアコンはまあまだいいか、という感じ。今住んでいるアパートにはシャワーも風呂もついてるし、べたべたしたらすぐにさっぱりできるという安心感もあるかもしれません。昼はともかく夜の、冬の寒さは厚着すればまだなんとなかりますが、夏の暑さと汗をかく不快感は逃げ場がないので大嫌いでした。
大人になった現在はある程度悟れてきたというか、「まー夏は暑いもんだよ、うん」とちょっと心の余裕が持てています。けれど怖いものがひとつ。なにかって、あれです、熱中症です。
以前、夏にインフルエンザにかかったことがあって、そのときに「エアコンは体によくないかな」と暑い昼日中、窓を開けて扇風機だけで我慢してたらぐったりしてしまい、次の日医者に行ったところ「インフルエンザもだけど、熱中症も併発してるから気をつけて」といわれ、昨日の我慢はなんだったのさという思いをしたことがあります。水分は摂っていたのですがどうも間に合ってなかったようで、暑さによりインフルエンザに輪をかけて体力を消耗していたようです。
エアコンでの冷やしすぎはよくないですが、日中の度を越した高温からは身体を守ってやる必要があります。特に小さい子供や年配の方は、冷やしすぎず、暑さを我慢しすぎず、エアコンとうまくつきあってほしいなと思ったのでした。そしてもちろん自分も。
大人になった現在はある程度悟れてきたというか、「まー夏は暑いもんだよ、うん」とちょっと心の余裕が持てています。けれど怖いものがひとつ。なにかって、あれです、熱中症です。
以前、夏にインフルエンザにかかったことがあって、そのときに「エアコンは体によくないかな」と暑い昼日中、窓を開けて扇風機だけで我慢してたらぐったりしてしまい、次の日医者に行ったところ「インフルエンザもだけど、熱中症も併発してるから気をつけて」といわれ、昨日の我慢はなんだったのさという思いをしたことがあります。水分は摂っていたのですがどうも間に合ってなかったようで、暑さによりインフルエンザに輪をかけて体力を消耗していたようです。
エアコンでの冷やしすぎはよくないですが、日中の度を越した高温からは身体を守ってやる必要があります。特に小さい子供や年配の方は、冷やしすぎず、暑さを我慢しすぎず、エアコンとうまくつきあってほしいなと思ったのでした。そしてもちろん自分も。
7月26日 骨盤底筋群（補足）
［No.56］ 2007/07/26 (Thu) 11：53
お話が前後してしまいます。
実際は、本日書く事が先で、体操をご紹介すればよかったな〜！！
なんて反省してます(^^ゞ
骨盤底筋群が緩んでしまうと、尿漏れを起こしやすい。
と書いたと思います。
また、それは、体の構造上男性より女性に多いとも…
尿失禁のタイプを確認してみましょう(#^.^#)
尿失禁には大きく４つのタイプがあります。
● 腹圧性尿失禁 ： せきやくしゃみで尿もれが生じるタイプ
● 切迫性尿失禁 ： トイレに行くまで持たずに尿がもれるタイプ
● 溢流性尿失禁 ： 糖尿病などの病気や薬の副作用が原因で
尿失禁が生じるタイプ
● 機能性尿失禁 ： 認知症や日常生活動作能力の低下が原因
尿失禁が生じるタイプ
中でも、一番多いのが、「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」です。特に「腹圧性尿失禁」は、骨盤底筋群の緩みが
大きな原因の１つです。
緩んだ筋肉をしっかりと締め、活発に収縮できるようにしてあげれば
尿失禁は改善することできるのです。
もちろん、骨盤をキチンと保持できることにもつながり、
腰痛、肩こり、姿勢の改善にも役立ちます。
明日はわが身と胆に銘じ頑張るぞ〜(ー_ー)!! ｴｲｴｲｵｰ (^_^)v
実際は、本日書く事が先で、体操をご紹介すればよかったな〜！！
なんて反省してます(^^ゞ
骨盤底筋群が緩んでしまうと、尿漏れを起こしやすい。
と書いたと思います。
また、それは、体の構造上男性より女性に多いとも…
尿失禁のタイプを確認してみましょう(#^.^#)
尿失禁には大きく４つのタイプがあります。
● 腹圧性尿失禁 ： せきやくしゃみで尿もれが生じるタイプ
● 切迫性尿失禁 ： トイレに行くまで持たずに尿がもれるタイプ
● 溢流性尿失禁 ： 糖尿病などの病気や薬の副作用が原因で
尿失禁が生じるタイプ
● 機能性尿失禁 ： 認知症や日常生活動作能力の低下が原因
尿失禁が生じるタイプ
中でも、一番多いのが、「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」です。特に「腹圧性尿失禁」は、骨盤底筋群の緩みが
大きな原因の１つです。
緩んだ筋肉をしっかりと締め、活発に収縮できるようにしてあげれば
尿失禁は改善することできるのです。
もちろん、骨盤をキチンと保持できることにもつながり、
腰痛、肩こり、姿勢の改善にも役立ちます。
明日はわが身と胆に銘じ頑張るぞ〜(ー_ー)!! ｴｲｴｲｵｰ (^_^)v
7月25日 本日は長文です！
［No.55］ 2007/07/25 (Wed) 15：47
最近悲しいことが少ーしあって。
なんですかねぇ、ちょっと「負のスパイラル」になっていまして。
私(たち)はそのスパイラルの中心に近いところにいたりしたわけです。
中心に近いところにいるが、中心にはいない。
つまり事態の経過を、ただ手をこまねいて見ているしかなかったんですね。
これは微妙〜な無力感も手伝って、悲しかったです。
結局できることと言ったら｢いい方に事態が進展しますよーに！！」と祈るだけ。(ああ無力だ！！)
で、そんな時。つい読んでしまうのが最近ハヤリの自己啓発系のご本。
良い事を思ったり発言したりすることで事態を好転できる！ってやつですね。
先日もなにやら雑誌に載っていた記事を、真剣に読み込む私。
感謝が大切、とか。ネガティブな思考･発言はしない、とか。イイコトや良かったと思える事をなるべくノートとかに書き留めておきましょう、とか。
言葉は第二のＤＮＡとも言われ、日頃の思考･発言があなた自身とあなたの未来を創るのです！的なことが書いてありました。
なるほどー！！、、、すぐその気になる私。
よし今日のイイコトを一日10個書くぞ、と思って。
えー、と。なんかあるかな？ノートに書くほどのことが。。
その記事を読み込むと、道に咲く一輪のタンポポを見ても感動する心を忘れずに、みたいな事が書いてある。
というか、針を棒くらいの勢いで、事実を五割り増しくらい美化して書いときましょう！みたいな事が・・・（すみませんこの辺の記述は少し違うかも、、まあそんな感じのことが書いてあったという事で！）
うーむ。
たとえば「洗濯物干した」って言う事実に対しての私の思考が、
「本日休みで天気晴天。眠くってしょーがないけど早起きしてお洗濯、、あーもう眠いっメンドいっっ。でも！今日干さないと明日は雨って予報で出てたから。
も゛ーパンパン適当でいいやー、終わったらもっかい寝ちゃおっかなー」
という思考であったとしても！
ノートには、
「本日休みで天気晴天。朝からさわやかな気持ちでお洗濯。石鹸のいいにおいと日差しの明るさに私の心まで洗われる思いです(←丁寧な言葉で書け、と書いてあったんですよ)。パンパンとしわを伸ばしてキレイに並べるのが大好きです。終わったらお布団も干しました」
なんて風に・・・
・・・・・
・・・・・
事実の五割増し、というより思考の捏造って感じですがっっ。
まあ事実（洗濯した）、に捏造はないので、これが年数たつと美しい思考がたくさんになって、人生も美しげに好転するはずっ！
よし一日10個、一日10個・・・
・・・・・
じゅっこ（10個）も出ないいぃ！！(ToT)
道に咲く一輪のタンポポを見ても、って。道端に草一本でも生えていたのを見た記憶がないですよ！
自分がいかにボンヤリ生きているかを痛感する私。
10個ダメ出し、とか言うと割と出てくるのに。
う〜〜ん。。。
事実のほうを捏造しないように気をつけます。
なんですかねぇ、ちょっと「負のスパイラル」になっていまして。
私(たち)はそのスパイラルの中心に近いところにいたりしたわけです。
中心に近いところにいるが、中心にはいない。
つまり事態の経過を、ただ手をこまねいて見ているしかなかったんですね。
これは微妙〜な無力感も手伝って、悲しかったです。
結局できることと言ったら｢いい方に事態が進展しますよーに！！」と祈るだけ。(ああ無力だ！！)
で、そんな時。つい読んでしまうのが最近ハヤリの自己啓発系のご本。
良い事を思ったり発言したりすることで事態を好転できる！ってやつですね。
先日もなにやら雑誌に載っていた記事を、真剣に読み込む私。
感謝が大切、とか。ネガティブな思考･発言はしない、とか。イイコトや良かったと思える事をなるべくノートとかに書き留めておきましょう、とか。
言葉は第二のＤＮＡとも言われ、日頃の思考･発言があなた自身とあなたの未来を創るのです！的なことが書いてありました。
なるほどー！！、、、すぐその気になる私。
よし今日のイイコトを一日10個書くぞ、と思って。
えー、と。なんかあるかな？ノートに書くほどのことが。。
その記事を読み込むと、道に咲く一輪のタンポポを見ても感動する心を忘れずに、みたいな事が書いてある。
というか、針を棒くらいの勢いで、事実を五割り増しくらい美化して書いときましょう！みたいな事が・・・（すみませんこの辺の記述は少し違うかも、、まあそんな感じのことが書いてあったという事で！）
うーむ。
たとえば「洗濯物干した」って言う事実に対しての私の思考が、
「本日休みで天気晴天。眠くってしょーがないけど早起きしてお洗濯、、あーもう眠いっメンドいっっ。でも！今日干さないと明日は雨って予報で出てたから。
も゛ーパンパン適当でいいやー、終わったらもっかい寝ちゃおっかなー」
という思考であったとしても！
ノートには、
「本日休みで天気晴天。朝からさわやかな気持ちでお洗濯。石鹸のいいにおいと日差しの明るさに私の心まで洗われる思いです(←丁寧な言葉で書け、と書いてあったんですよ)。パンパンとしわを伸ばしてキレイに並べるのが大好きです。終わったらお布団も干しました」
なんて風に・・・
・・・・・
・・・・・
事実の五割増し、というより思考の捏造って感じですがっっ。
まあ事実（洗濯した）、に捏造はないので、これが年数たつと美しい思考がたくさんになって、人生も美しげに好転するはずっ！
よし一日10個、一日10個・・・
・・・・・
じゅっこ（10個）も出ないいぃ！！(ToT)
道に咲く一輪のタンポポを見ても、って。道端に草一本でも生えていたのを見た記憶がないですよ！
自分がいかにボンヤリ生きているかを痛感する私。
10個ダメ出し、とか言うと割と出てくるのに。
う〜〜ん。。。
事実のほうを捏造しないように気をつけます。
7月24日 骨盤底筋群トレーニング第3弾
［No.54］ 2007/07/24 (Tue) 13：13
本日は、立位の方法を書きます。
立った姿勢
� ．董璽屮襪料阿如�足を肩幅に開いて立ちます。
�◆［昭蠅盡�幅に広げ、手のひらをテーブルの上に置きます。
�� 体重を腕にかけ、背中は真直ぐに伸ばし、
顔は正面を見ましょう。
�ぁ仝�とお腹の力を抜いて、肛門と膣、尿道口を締めます。
※ キッチンで調理をしている時など、流し台やテーブルを利用して、
気軽に行うことができます。
3回にまたいで書いてきました。
１種類を継続してするのも、組み合わせてするのも良いですよ！！
ご自分に合ったペースで行ってみてください。
くれぐれも、無理は禁物！！
継続は力なり〜(*^^)v なのだ…
立った姿勢
� ．董璽屮襪料阿如�足を肩幅に開いて立ちます。
�◆［昭蠅盡�幅に広げ、手のひらをテーブルの上に置きます。
�� 体重を腕にかけ、背中は真直ぐに伸ばし、
顔は正面を見ましょう。
�ぁ仝�とお腹の力を抜いて、肛門と膣、尿道口を締めます。
※ キッチンで調理をしている時など、流し台やテーブルを利用して、
気軽に行うことができます。
3回にまたいで書いてきました。
１種類を継続してするのも、組み合わせてするのも良いですよ！！
ご自分に合ったペースで行ってみてください。
くれぐれも、無理は禁物！！
継続は力なり〜(*^^)v なのだ…
7月23日 骨盤底筋群トレーニング第2弾
［No.53］ 2007/07/23 (Mon) 16：18
先日仰向けでの簡単トレーニング法を書きましたが、
今回は座った姿勢のトレーニングを書きまーす！！
椅子に座った姿勢
� ＾愡劼某爾�座り、両足を肩幅に開きます。
�◆’愧罎鯒悗發燭譴砲弔韻匿芯召阿里个掘�顔は正面を見ます。
�� 肩とお腹の力を抜いて、肛門と膣、尿道口を締めます。
※電車の座席に座っている時、家でテレビを見ている時など、
日常的に出来る体操です。
エッ?!これだけ〜？って感じですが、ちゃんと出来ていれば、
結構きついです！！
1日1セト10回これを、2〜3回するのが理想です！
あくまでも理想なので、ご自分のペースでしてみて下さい。
レッツ！！トラ〜イ(*^^)v
今回は座った姿勢のトレーニングを書きまーす！！
椅子に座った姿勢
� ＾愡劼某爾�座り、両足を肩幅に開きます。
�◆’愧罎鯒悗發燭譴砲弔韻匿芯召阿里个掘�顔は正面を見ます。
�� 肩とお腹の力を抜いて、肛門と膣、尿道口を締めます。
※電車の座席に座っている時、家でテレビを見ている時など、
日常的に出来る体操です。
エッ?!これだけ〜？って感じですが、ちゃんと出来ていれば、
結構きついです！！
1日1セト10回これを、2〜3回するのが理想です！
あくまでも理想なので、ご自分のペースでしてみて下さい。
レッツ！！トラ〜イ(*^^)v
7月22日 院長自慢
［No.52］ 2007/07/22 (Sun) 15：28
来週7月29日は（参議院選！･･･じゃなくて）うちの院長は出勤しません。
お休みではなく、ストレッチポールの公認トレーナーの検定試験のため！
院長、頑張ってきて下さい♪
ちなみにうちの院長はこの間は放送大学の「人体と構造と機能」のテストを受けに行ったり、操体法の大会に行ったり、休みの日にもあっち行ったりこっち行ったり・・・いんちょー休みの日には休んでください、とか時々言うのですが。
「え？（この程度で？？）」なんて言われてしまうのです。
パワフルだなー、、、。
お休みではなく、ストレッチポールの公認トレーナーの検定試験のため！
院長、頑張ってきて下さい♪
ちなみにうちの院長はこの間は放送大学の「人体と構造と機能」のテストを受けに行ったり、操体法の大会に行ったり、休みの日にもあっち行ったりこっち行ったり・・・いんちょー休みの日には休んでください、とか時々言うのですが。
「え？（この程度で？？）」なんて言われてしまうのです。
パワフルだなー、、、。
7月21日 夢の話。
［No.51］ 2007/07/21 (Sat) 13：09
子供の頃から、夜見る夢はまずほとんどオールカラーでした。一度だけモノクロの夢を見たことがありましたが、逆に言えばその一度だけをハッキリと覚えているぐらいにモノクロは希少で、なんで突然こんな話の振りかたをしたかというと、先日見た夢が妙にいつまでも印象に残っているからなんですが、ということで今回は夢の話です。
内容はというと、私はどうもとあるお宅を訪問しているようなのです。ちょっと年季の入った感じの小さい日本家屋で、雨風で大分黒くなっている縁側、その続きの座敷というほども無い小さな部屋にいます。 部屋の隅には箪笥などがあり、生活感があるのですが、私がいる周りに、取り込んだ洗濯物を畳んだらしい、色々な畳んだもの小山ができています。それが足袋だったり男物の帯のようだったり、和装の物だったのを覚えています。縁側から日が差し込んでいるのですが外はいくらか曇っているようで、日差しは柔らかいです。そしてその日の光の届かない部屋の隅に、この家の人らしい和服の女性が座っています。
まだ若く見えるその人は暗がりからそっとこちらを向いています。なんだか悲しそうに見えます。そこで私の頭の中に、「この人のだいじな誰かが亡くなったんだ。洗濯物はその亡くなった人のものだ」と浮かんできます。亡くなった人を私も知っているのか、その辺は定かでないんですが、私は彼女を慰めてあげたくて、でもなんと声をかけたらいいかわからず、右手を彼女の肩におこうとしたら、私の方が突然ぶわっと涙がでてきて嗚咽が漏れました。で、そこで目が覚めました。
目が覚めるとやっぱり涙がでていて、面白いのが泣きながら「亡くなったのはあの人の弟だ」と思っていたんです。根拠はないけどそう思う、というのが夢はよくありますが、なんだか時代物のドラマでも観たようでした。縁側から差し込むやわらかい日差し、暗がりに座っていた彼女の縦じまの着物の臙脂色、畳まれた足袋の日に反射する白さ、そういうのがいやにくっきりと頭に残っていました。
長々書きましたが、こういうドラマの一部分みたいな夢、見ませんか？ 夢の世界はどこかに本当にあって、自分はそこに迷い込んでいたんじゃないかと思うような夢を。
内容はというと、私はどうもとあるお宅を訪問しているようなのです。ちょっと年季の入った感じの小さい日本家屋で、雨風で大分黒くなっている縁側、その続きの座敷というほども無い小さな部屋にいます。 部屋の隅には箪笥などがあり、生活感があるのですが、私がいる周りに、取り込んだ洗濯物を畳んだらしい、色々な畳んだもの小山ができています。それが足袋だったり男物の帯のようだったり、和装の物だったのを覚えています。縁側から日が差し込んでいるのですが外はいくらか曇っているようで、日差しは柔らかいです。そしてその日の光の届かない部屋の隅に、この家の人らしい和服の女性が座っています。
まだ若く見えるその人は暗がりからそっとこちらを向いています。なんだか悲しそうに見えます。そこで私の頭の中に、「この人のだいじな誰かが亡くなったんだ。洗濯物はその亡くなった人のものだ」と浮かんできます。亡くなった人を私も知っているのか、その辺は定かでないんですが、私は彼女を慰めてあげたくて、でもなんと声をかけたらいいかわからず、右手を彼女の肩におこうとしたら、私の方が突然ぶわっと涙がでてきて嗚咽が漏れました。で、そこで目が覚めました。
目が覚めるとやっぱり涙がでていて、面白いのが泣きながら「亡くなったのはあの人の弟だ」と思っていたんです。根拠はないけどそう思う、というのが夢はよくありますが、なんだか時代物のドラマでも観たようでした。縁側から差し込むやわらかい日差し、暗がりに座っていた彼女の縦じまの着物の臙脂色、畳まれた足袋の日に反射する白さ、そういうのがいやにくっきりと頭に残っていました。
長々書きましたが、こういうドラマの一部分みたいな夢、見ませんか？ 夢の世界はどこかに本当にあって、自分はそこに迷い込んでいたんじゃないかと思うような夢を。
7月20日 骨盤底筋群トレーニング第1弾
［No.50］ 2007/07/20 (Fri) 12：55
さて、骨盤底筋群の鍛え方…
気になりますよね〜？なので、書いちゃいます！！！
近日！って次の日かい??明日と書っけ〜と言われそうですが(；一_一)
まず、1番簡単で解りやすい方法を１つ…
仰向けの姿勢
� ゞ銚�けに寝ましょう。身体の力を抜いて深呼吸をします。
�◆≧衞腓版�道口に力を入れて締め、ゆっくりと５つ数えます。
始めのうちは片手をお腹の上に置き、腹筋に力が入らないように
確認しながら行います。
※疲れて長続きしないと意味が無いので、1セット10回前後を、
出来る範囲の中で行ってみてください。
効果が出るまでに、1〜3ヶ月はかかると思います。
これから、座った姿勢、立った姿勢もアップしていこうと思います。
またまた、近日公開！！！お楽しみに(*^^)v
気になりますよね〜？なので、書いちゃいます！！！
近日！って次の日かい??明日と書っけ〜と言われそうですが(；一_一)
まず、1番簡単で解りやすい方法を１つ…
仰向けの姿勢
� ゞ銚�けに寝ましょう。身体の力を抜いて深呼吸をします。
�◆≧衞腓版�道口に力を入れて締め、ゆっくりと５つ数えます。
始めのうちは片手をお腹の上に置き、腹筋に力が入らないように
確認しながら行います。
※疲れて長続きしないと意味が無いので、1セット10回前後を、
出来る範囲の中で行ってみてください。
効果が出るまでに、1〜3ヶ月はかかると思います。
これから、座った姿勢、立った姿勢もアップしていこうと思います。
またまた、近日公開！！！お楽しみに(*^^)v
７月１９日 とっても大切！骨盤底筋群！！！
［No.49］ 2007/07/19 (Thu) 13：25
日本成人病予防協会の健康管理士一般指導員を持っている私達の元に
２ヶ月に１回「ほすぴ」と言う学術刊行物が送られてきます。
もちろん添削提出もしています！！
そこからひろい書きしちゃいました。
骨盤底筋群を鍛えましょう！！！
「骨盤底筋群」とは骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように支えている筋肉の事です。人が２足歩行を始めた頃から、骨盤の底に腹部臓器の
重みがかかるようになり、骨盤底筋群がそれらを支える役割を果たすようになりました。
それ以外、蓄尿、排尿、排便などに重要な役割を果たしています。
特に、女性は、骨盤底筋群の緩みが尿漏れの原因
となることが多いのです。
また、整体的にも、せっかく骨盤を調整しても、立ち上がったとき、
骨盤底筋群が衰えていると、重力のかかった身体を支えられず、
すぐに歪んで元に戻りやすくなってしまいます。
どちらにしても、
骨盤底筋群が衰えているのは
良い事ないですから〜！！！
チョ〜簡単！！
骨盤底筋群のトレーニング法！！！
近日公開します(^_-)-☆
２ヶ月に１回「ほすぴ」と言う学術刊行物が送られてきます。
もちろん添削提出もしています！！
そこからひろい書きしちゃいました。
骨盤底筋群を鍛えましょう！！！
「骨盤底筋群」とは骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように支えている筋肉の事です。人が２足歩行を始めた頃から、骨盤の底に腹部臓器の
重みがかかるようになり、骨盤底筋群がそれらを支える役割を果たすようになりました。
それ以外、蓄尿、排尿、排便などに重要な役割を果たしています。
特に、女性は、骨盤底筋群の緩みが尿漏れの原因
となることが多いのです。
また、整体的にも、せっかく骨盤を調整しても、立ち上がったとき、
骨盤底筋群が衰えていると、重力のかかった身体を支えられず、
すぐに歪んで元に戻りやすくなってしまいます。
どちらにしても、
骨盤底筋群が衰えているのは
良い事ないですから〜！！！
チョ〜簡単！！
骨盤底筋群のトレーニング法！！！
近日公開します(^_-)-☆
7月18日 生理痛
［No.48］ 2007/07/18 (Wed) 15：29
7月半ばとは思えないうすら寒い日が続きますね(ーー;)
皆さんも体調管理には十分気をつけられてください。
さて。
私の友人は生理痛が激しいのですが、季節的な寒さ、クーラー、そして何も無くてもなんかお腹が冷たくて、痛みに拍車が掛かってしまうそうなんです。 ・・・・・カ、、カイロをっっ
え゛・・・・、ってじゃあ いつも痛いんじゃん(゜o゜)
て言うと。
いつも痛い、との事。＼(ToT)／かわいそうにっっ
お医者は行ってるの？？と聞くと。
さすがに痛いだけあり、女医さんのところへ行っているそうなのですが。
しかも一応、病名みたいなのも付いているんですが（でも別に手術とかの必要はないもの、とお医者さん談）。
でもね、実際痛いわけじゃないですかっ。
私：「何か指示とかされた？」
友人：「何かって？」
私：「だから血行を良くするために運動しろ、とか。血液がドロドロにならないように甘い物を控えろ、とか」
友人：「・・・ないなあ」
私：「え？じゃあアンタ自身にはナニをしろと？？（痛みの軽減のために）」
友人：「・・・・・半年に一回、様子を見せに来いって」
、、、、(；一_一)
えーと。
私：「でもじゃあ、今、痛いのどうするの？」
友人：「××（薬名）が効くんでしょ、って言われた」
、、、エぇー(-_-;)
、、、、そういうもの〜？？
生理のたびに痛くって、そのたびに薬たくさん飲んで。
それは自分ではどうする事もできなくて、筋腫とか内膜症だから仕方ない、って言われて、オワリなのぉぉっ？？
思わずウチ（当ワタナベ整体院）で教えてる生理痛用の調整法教えちゃいましたよ。
大体アンタは骨盤が歪んでいるわっっ！
ううう。自分で何とかできないって辛いねぇ、って言ったら、「そういうものかと思っていた」との事。
骨盤整えば大分マシだってば！
これ読んでるかな？
即効性のあるものではないけど続けてれば違うよ？
一度 調整においで。
皆さんも体調管理には十分気をつけられてください。
さて。
私の友人は生理痛が激しいのですが、季節的な寒さ、クーラー、そして何も無くてもなんかお腹が冷たくて、痛みに拍車が掛かってしまうそうなんです。 ・・・・・カ、、カイロをっっ
え゛・・・・、ってじゃあ いつも痛いんじゃん(゜o゜)
て言うと。
いつも痛い、との事。＼(ToT)／かわいそうにっっ
お医者は行ってるの？？と聞くと。
さすがに痛いだけあり、女医さんのところへ行っているそうなのですが。
しかも一応、病名みたいなのも付いているんですが（でも別に手術とかの必要はないもの、とお医者さん談）。
でもね、実際痛いわけじゃないですかっ。
私：「何か指示とかされた？」
友人：「何かって？」
私：「だから血行を良くするために運動しろ、とか。血液がドロドロにならないように甘い物を控えろ、とか」
友人：「・・・ないなあ」
私：「え？じゃあアンタ自身にはナニをしろと？？（痛みの軽減のために）」
友人：「・・・・・半年に一回、様子を見せに来いって」
、、、、(；一_一)
えーと。
私：「でもじゃあ、今、痛いのどうするの？」
友人：「××（薬名）が効くんでしょ、って言われた」
、、、エぇー(-_-;)
、、、、そういうもの〜？？
生理のたびに痛くって、そのたびに薬たくさん飲んで。
それは自分ではどうする事もできなくて、筋腫とか内膜症だから仕方ない、って言われて、オワリなのぉぉっ？？
思わずウチ（当ワタナベ整体院）で教えてる生理痛用の調整法教えちゃいましたよ。
大体アンタは骨盤が歪んでいるわっっ！
ううう。自分で何とかできないって辛いねぇ、って言ったら、「そういうものかと思っていた」との事。
骨盤整えば大分マシだってば！
これ読んでるかな？
即効性のあるものではないけど続けてれば違うよ？
一度 調整においで。
７月１７日 インターネット回復〜!!
［No.47］ 2007/07/17 (Tue) 23：00
パソコン直りました(*^^)v
余りにも恥ずかしい原因だったので、
さすがに恥ずかしすぎて理由なんて書けないよ〜(ー_ー)!!
まずは、めでたし！めでたし(^^♪
でも何で、今日も自宅で更新してるんだろう？
そう！！直ったのが、帰り間際だったから！！
真面目だな〜！！私って…
「何言ってんの！！」そこかしこから非難の声が聞こえそう！！
え〜！確かに公言出来るほど真面目じゃ〜ないですよ(ーー;) 私は…
余りにも恥ずかしい原因だったので、
さすがに恥ずかしすぎて理由なんて書けないよ〜(ー_ー)!!
まずは、めでたし！めでたし(^^♪
でも何で、今日も自宅で更新してるんだろう？
そう！！直ったのが、帰り間際だったから！！
真面目だな〜！！私って…
「何言ってんの！！」そこかしこから非難の声が聞こえそう！！
え〜！確かに公言出来るほど真面目じゃ〜ないですよ(ーー;) 私は…
７月１６日 悪夢の様な１日…
［No.46］ 2007/07/17 (Tue) 00：10
今日は、大変な１日でした。
昼頃からインターネット、メールすべてが不通に…
ド素人の院長と私！！
悪戦苦闘している中、膝下オイルマッサージで来院された方が…
サ〜準備ＯＫ！！始めようと椅子に座った瞬間！！！！
オッ…!? お尻が椅子から落ちた(ー_ー)!!
そうです。椅子が壊れたのです…
とっさの事で、どんな体制になったのかも判らないまま、
ちょっと背中が痛い様な気がして…
あわてて操体法でケアしましたよ！！
それとも痛いと思ったのは、気のせい？ …だったのかな〜?!
結局、パソコンは不通のまま(ーー;)
身体は何とか持ちこたえてるけど！！
とっ！言う事で
またまた、自宅で
一生懸命この文章を書いている私でした（*^_^*）
明日はパソコン直ってますように(-_-;)
昼頃からインターネット、メールすべてが不通に…
ド素人の院長と私！！
悪戦苦闘している中、膝下オイルマッサージで来院された方が…
サ〜準備ＯＫ！！始めようと椅子に座った瞬間！！！！
オッ…!? お尻が椅子から落ちた(ー_ー)!!
そうです。椅子が壊れたのです…
とっさの事で、どんな体制になったのかも判らないまま、
ちょっと背中が痛い様な気がして…
あわてて操体法でケアしましたよ！！
それとも痛いと思ったのは、気のせい？ …だったのかな〜?!
結局、パソコンは不通のまま(ーー;)
身体は何とか持ちこたえてるけど！！
とっ！言う事で
またまた、自宅で
一生懸命この文章を書いている私でした（*^_^*）
明日はパソコン直ってますように(-_-;)
7月15日 台風情報？
［No.45］ 2007/07/15 (Sun) 13：43
13時現在、台風は小康状態です。
日が差したりして。
うーん、、このまま回復するんじゃないの？などど希望で観測言ってみたりしています。
当院は地震とか嵐とか、テキ（敵）なんですよね〜(-_-;)
「今 横浜駅なんですが電車が止まっちゃっていけませんっ」とか電話があったり。
お互いこんな顔（→(ToT)）してたりして。
台風めっ！
日が差したりして。
うーん、、このまま回復するんじゃないの？などど希望で観測言ってみたりしています。
当院は地震とか嵐とか、テキ（敵）なんですよね〜(-_-;)
「今 横浜駅なんですが電車が止まっちゃっていけませんっ」とか電話があったり。
お互いこんな顔（→(ToT)）してたりして。
台風めっ！
7月14日 ネットの海。
［No.44］ 2007/07/14 (Sat) 13：28
何か一つ、好きな物ができて、そこから派生してまた新しく好きな物、興味をもつものができるというのがしばしばあります。というわけで今の私は日本史の幕末関連に興味があって、といってもその時代を扱った小説をあさったりするくらいなんですが、そんなしだいで今、司馬遼太郎の「燃えよ剣」などを読んでいます。
大河で新撰組やってた時には見向きもしなかったのに今さらyoutubeで探してみたり。で、出演者のインタビューを見て堺さんや山本さんに興味をもったり。となるとこの次は舞台を観にいきたいとかまでなるのか、どうかはわかりませんが、こうして枝葉が広がっていく感じがとても好きです。
自宅にいながらにしていろんな情報を知ることができるネットの存在がさらに枝葉の広がりに勢いをつけてくれて、あとは年齢的なものもあるのかもしれません。大分以前に本屋で「これ面白そう」と思って買ったものの、手に入れてからはなんとなく興味が薄れて読まずにいた本が最近になって読んでみたら面白かったとか、若かった頃よりももう少し視野が広がった今、そばにネット環境があるのがありがたいなあと思います。私自身は出不精ですが、ネットの海は乗りだせばいろんなところへ連れていってくれます。もっともその仮想現実の世界から本当の世界へリンクさせて、現実の世界で自分の血肉にさせるのはあくまでも自分自身なんですが。
ネットサーフィンという言葉は今更ですが、うまいいいかたですね。
大河で新撰組やってた時には見向きもしなかったのに今さらyoutubeで探してみたり。で、出演者のインタビューを見て堺さんや山本さんに興味をもったり。となるとこの次は舞台を観にいきたいとかまでなるのか、どうかはわかりませんが、こうして枝葉が広がっていく感じがとても好きです。
自宅にいながらにしていろんな情報を知ることができるネットの存在がさらに枝葉の広がりに勢いをつけてくれて、あとは年齢的なものもあるのかもしれません。大分以前に本屋で「これ面白そう」と思って買ったものの、手に入れてからはなんとなく興味が薄れて読まずにいた本が最近になって読んでみたら面白かったとか、若かった頃よりももう少し視野が広がった今、そばにネット環境があるのがありがたいなあと思います。私自身は出不精ですが、ネットの海は乗りだせばいろんなところへ連れていってくれます。もっともその仮想現実の世界から本当の世界へリンクさせて、現実の世界で自分の血肉にさせるのはあくまでも自分自身なんですが。
ネットサーフィンという言葉は今更ですが、うまいいいかたですね。
7月13日 もっ!?もしかしたら…
［No.43］ 2007/07/13 (Fri) 11：37
今日外は、曇っています。
これから雨が降ってくるんでしょうね…
私は、月に1度だけ、連休を貰っています。
その休みが、ちょうど今週、一昨日、昨日でした。
そうです！！雨、雨、雨、(ー_ー)!! 浴室乾燥が大活躍〜でした。
付いてて良かった！！浴室乾燥機(*^^)v
でも、メリットだけじゃ無いんです。
で…!?電気代が〜
今月の請求書を見るのが怖い今日この頃…
あれ！これって、地球温暖化に一役かっちゃってます??
こっ！これから、気をつけます。反省m(__)m
これから雨が降ってくるんでしょうね…
私は、月に1度だけ、連休を貰っています。
その休みが、ちょうど今週、一昨日、昨日でした。
そうです！！雨、雨、雨、(ー_ー)!! 浴室乾燥が大活躍〜でした。
付いてて良かった！！浴室乾燥機(*^^)v
でも、メリットだけじゃ無いんです。
で…!?電気代が〜
今月の請求書を見るのが怖い今日この頃…
あれ！これって、地球温暖化に一役かっちゃってます??
こっ！これから、気をつけます。反省m(__)m
7月11日 カイロをたづねて、、
［No.42］ 2007/07/11 (Wed) 15：29
映画館とかビルの中とか、まあどこでもいいんですが。
密閉された建物の中は夏場、冷房で冷え冷え(；一_一)
長時間、あるいはある一定期間、ずーっとその中にいなくちゃいけないのはツライしキケンですよね？
私はそういう時の予防のため携帯用カイロを利用します。
アレいいですよう！
あと今ではもうだいぶいいのですが、むかし私がまだ、アレルギー性の鼻炎だったとき。
地元の名医と評判の耳鼻科の先生から「体の中心を温めろ」と言われカイロをお腹や腰（とゆーより仙骨周辺ですね）に当てといたら、症状がもの凄く緩和されて、そのうち症状自体がなくなっちゃった、ということがありました。
すばらしい・・・カイロ素晴らしいですよっ(ToT)/~~~
（ちなみに春先、花粉症に苦しむ患者さんに、私はよくこの話をするのですが、なんかもー『鼻先で苦笑』 的な、、、あんまり信じていただけません。つーか「そんな事で治りますかっ」といったココロの声が聞こえるのですが・・・。 試してみてくださいよ〜。＼(゜o゜)／）
そんなカイロ。
夏場とはいえ冷え冷えの日常で使いどころ満載のカイロ。
ああカイロ。
皆さん ご存知ですよね？
そう。某カイロさんで何かあったとかで。
うちの近くで最近カイロが見当たらないんですよ！！
新人らしい女のコちゃんに聞いたら「夏だから無い」とか言われちゃってっ。
思わず店長さんらしき年配男性に「取り寄せとか出来ますか?!（←カイロを？(゜o゜)）」とか聞いたら、「別メーカーの物と取り替えているだけ。週末にはまた販売します」との事。
・・・(T_T)ヨカッタ！！
カイロ フォーエバーです！！
皆さんも低温やけどには気を付けて利用してみてくださいねっ
注:
ワタナベ整体院近くの薬局にはありました。
・・・・・買い占めました。
密閉された建物の中は夏場、冷房で冷え冷え(；一_一)
長時間、あるいはある一定期間、ずーっとその中にいなくちゃいけないのはツライしキケンですよね？
私はそういう時の予防のため携帯用カイロを利用します。
アレいいですよう！
あと今ではもうだいぶいいのですが、むかし私がまだ、アレルギー性の鼻炎だったとき。
地元の名医と評判の耳鼻科の先生から「体の中心を温めろ」と言われカイロをお腹や腰（とゆーより仙骨周辺ですね）に当てといたら、症状がもの凄く緩和されて、そのうち症状自体がなくなっちゃった、ということがありました。
すばらしい・・・カイロ素晴らしいですよっ(ToT)/~~~
（ちなみに春先、花粉症に苦しむ患者さんに、私はよくこの話をするのですが、なんかもー『鼻先で苦笑』 的な、、、あんまり信じていただけません。つーか「そんな事で治りますかっ」といったココロの声が聞こえるのですが・・・。 試してみてくださいよ〜。＼(゜o゜)／）
そんなカイロ。
夏場とはいえ冷え冷えの日常で使いどころ満載のカイロ。
ああカイロ。
皆さん ご存知ですよね？
そう。某カイロさんで何かあったとかで。
うちの近くで最近カイロが見当たらないんですよ！！
新人らしい女のコちゃんに聞いたら「夏だから無い」とか言われちゃってっ。
思わず店長さんらしき年配男性に「取り寄せとか出来ますか?!（←カイロを？(゜o゜)）」とか聞いたら、「別メーカーの物と取り替えているだけ。週末にはまた販売します」との事。
・・・(T_T)ヨカッタ！！
カイロ フォーエバーです！！
皆さんも低温やけどには気を付けて利用してみてくださいねっ
注:
ワタナベ整体院近くの薬局にはありました。
・・・・・買い占めました。
7月10日 ご飯に混ぜて…
［No.41］ 2007/07/10 (Tue) 16：20
商品名は忘れましたが、こんにゃく（？）でできていると
書いてあったように思う物の話を１つ(^^ゞ
それは「ご飯に混ぜて炊くとカロリーオフ！！」...
みたいな事が書いてあった様な(^^ゞ
ウッ？！いけない！ついこの前ウンチ君はご飯からと
書いたばかりなのに…
だからと言う訳ではないけれど、ちょっと試してみました。
（新物好きな者で… 前からあったのかな〜？知らないの私だけ〜？）
ご飯を炊く時の目安。
お米２合に対し１袋を入れ、２合分のお水で炊く...
１人暮らしの私は１合でトライ！
ウ〜ン(ー_ー)!!微妙かな〜。今日はご飯がやわらか過ぎ…
エッ！！２合で炊けって？毎日のお弁当は、
朝炊いたご飯でおにぎりにしたいじゃない…
もう少し慣れてくれば、ちゃんと炊けるのでしょうか?!
機会があれば、また報告しまーす(*^^)v
書いてあったように思う物の話を１つ(^^ゞ
それは「ご飯に混ぜて炊くとカロリーオフ！！」...
みたいな事が書いてあった様な(^^ゞ
ウッ？！いけない！ついこの前ウンチ君はご飯からと
書いたばかりなのに…
だからと言う訳ではないけれど、ちょっと試してみました。
（新物好きな者で… 前からあったのかな〜？知らないの私だけ〜？）
ご飯を炊く時の目安。
お米２合に対し１袋を入れ、２合分のお水で炊く...
１人暮らしの私は１合でトライ！
ウ〜ン(ー_ー)!!微妙かな〜。今日はご飯がやわらか過ぎ…
エッ！！２合で炊けって？毎日のお弁当は、
朝炊いたご飯でおにぎりにしたいじゃない…
もう少し慣れてくれば、ちゃんと炊けるのでしょうか?!
機会があれば、また報告しまーす(*^^)v
７月９日 友人の受け売りですが…
［No.40］ 2007/07/09 (Mon) 17：37
友人のニュースソースは新聞だそうですが、彼女の役に立った話を１つ…
以前彼女のお嬢さんが自転車でコケ、足の脛を痕が残ってしまうのでわないかと思うほど怪我した時、
フッ！！と思い出した 「怪我は保湿が大切」(*^_^*)
（私達のお顔のケアーと一緒だわ〜）
傷口を流水で流し、化膿止めの軟膏（ドルマイシン）をつけ、滅菌ガーゼ、その上から普通のガーゼをして、傷口が乾かないようにガードすると、あ〜ら不思議…
１週間で綺麗に治る！！
逆に消毒液で、殺菌しすぎると、傷口を治してくれる菌までも殺してしまい、痕が残りやすいと言う事でした。
以前彼女のお嬢さんが自転車でコケ、足の脛を痕が残ってしまうのでわないかと思うほど怪我した時、
フッ！！と思い出した 「怪我は保湿が大切」(*^_^*)
（私達のお顔のケアーと一緒だわ〜）
傷口を流水で流し、化膿止めの軟膏（ドルマイシン）をつけ、滅菌ガーゼ、その上から普通のガーゼをして、傷口が乾かないようにガードすると、あ〜ら不思議…
１週間で綺麗に治る！！
逆に消毒液で、殺菌しすぎると、傷口を治してくれる菌までも殺してしまい、痕が残りやすいと言う事でした。
7月8日 コーヒーの蓋事件。
［No.39］ 2007/07/08 (Sun) 12：24
コーヒーの蓋事件。
ありませんか？
容器のフタがきちんと閉まっていなくって。
持ち上げる際フタを持ったら容器が落ちて。
中身がぶちまけられちゃう事･･･っ。
ウチは今朝ありました。
家ではなくココ（当院、つまりワタナベ整体院）でっ。
・・・(ToT)// アア容器が吹っ飛んだヨ！！
結果は。
日頃の行いでしょうか？中身はほとんど無事でした（ほんのちょっと こぼれちゃっただけ）
・・・m(__)mヨカッタ
ただ、こぼれないように私、手で掴もうとし、体で受け取ろうとし、足で阻止しようとし。
少々古いですが一人マトリックスっっ。
おおおお落ちないでぇ！
頑張った！頑張りました！
文字通り体張りましたよっ。
あ〜〜良かったー！！と思う私に、院長＆先生が声をそろえて一言。
「大丈夫だった？コーヒー」
・・・・・
・・・・・
私の心配もしてくれヨ！！（泣）
＼(ToT)／
ありませんか？
容器のフタがきちんと閉まっていなくって。
持ち上げる際フタを持ったら容器が落ちて。
中身がぶちまけられちゃう事･･･っ。
ウチは今朝ありました。
家ではなくココ（当院、つまりワタナベ整体院）でっ。
・・・(ToT)// アア容器が吹っ飛んだヨ！！
結果は。
日頃の行いでしょうか？中身はほとんど無事でした（ほんのちょっと こぼれちゃっただけ）
・・・m(__)mヨカッタ
ただ、こぼれないように私、手で掴もうとし、体で受け取ろうとし、足で阻止しようとし。
少々古いですが一人マトリックスっっ。
おおおお落ちないでぇ！
頑張った！頑張りました！
文字通り体張りましたよっ。
あ〜〜良かったー！！と思う私に、院長＆先生が声をそろえて一言。
「大丈夫だった？コーヒー」
・・・・・
・・・・・
私の心配もしてくれヨ！！（泣）
＼(ToT)／
７月７日 星空。
［No.38］ 2007/07/07 (Sat) 13：03
七夕らしく織姫と彦星の話を、とも思ったのですが、考えてみると私、七夕の伝説って実はよく知らないのでした。ただひとつ知っているのは、なんでも織姫と彦星の星は実際には結構距離が離れていて、ただ地球からは近く見えるだけなのだとか。・・・ロマンの欠片もないんですが、まあそんなものでしょう。
ところで先日、別のバイト先の店長（男性）と話していて、「女性は概して空間把握能力が乏しいらしい」という話になりました。個人差は無論あるでしょうが、まあ男性に比べると地図が読めない、東西南北の方向を把握するのが苦手な向きがあるようです。
ようですとぼかしていっていますが現にこの私はハッキリと迷子体質で、そのことをいうと彼は「俺はどこでも大体どっちが南でどっちが北かわかりますよ」とのこと。「男ってわりといつも、いま自分が向いてる方角がどっちかとかちゃんと把握してますよ」と。へー、と感心したのでしたが、でもたとえば私も、太陽の向きとか夜なら星座の位置とかで方角ぐらいは解りそうです。
まあそこから地図の読み方まではだいぶ距離のある話ですが、夜に星座の位置で自分の居場所を確かめるってできたらかっこいいなあ。ま、今は梅雨なんで空も曇りがちなのですが、梅雨が明けたら、夏の夜空をいつもより念入りに眺めてみようと思っています。
ところで先日、別のバイト先の店長（男性）と話していて、「女性は概して空間把握能力が乏しいらしい」という話になりました。個人差は無論あるでしょうが、まあ男性に比べると地図が読めない、東西南北の方向を把握するのが苦手な向きがあるようです。
ようですとぼかしていっていますが現にこの私はハッキリと迷子体質で、そのことをいうと彼は「俺はどこでも大体どっちが南でどっちが北かわかりますよ」とのこと。「男ってわりといつも、いま自分が向いてる方角がどっちかとかちゃんと把握してますよ」と。へー、と感心したのでしたが、でもたとえば私も、太陽の向きとか夜なら星座の位置とかで方角ぐらいは解りそうです。
まあそこから地図の読み方まではだいぶ距離のある話ですが、夜に星座の位置で自分の居場所を確かめるってできたらかっこいいなあ。ま、今は梅雨なんで空も曇りがちなのですが、梅雨が明けたら、夏の夜空をいつもより念入りに眺めてみようと思っています。
７月６日 間違い電話
［No.37］ 2007/07/06 (Fri) 12：09
今朝、私の携帯電話に間違い電話が掛かってきました。
それも、午前５時ですよ(ー_ー)!!
携帯アラームで起床している私は飛び起きましたよ！！
エッ！無視してろって？しましたよ、１度目は着拒否して…
２度目は３０分後(-_-;)
さすがに何度も起こされるのは… と思い、出たんです…
相手：「エッ?!○○さんの電話ですか？」
私：「いいえ！！違います。」
相手：「すみません、間違えました！！」と謝ってはくださいました。
でも、貴重な私の睡眠時緩を奪ったのに変わりはな〜い(-_-;)
時と場所を選ばなきゃいけないと再確認させられた、
出来事でした(*^_^*)
それも、午前５時ですよ(ー_ー)!!
携帯アラームで起床している私は飛び起きましたよ！！
エッ！無視してろって？しましたよ、１度目は着拒否して…
２度目は３０分後(-_-;)
さすがに何度も起こされるのは… と思い、出たんです…
相手：「エッ?!○○さんの電話ですか？」
私：「いいえ！！違います。」
相手：「すみません、間違えました！！」と謝ってはくださいました。
でも、貴重な私の睡眠時緩を奪ったのに変わりはな〜い(-_-;)
時と場所を選ばなきゃいけないと再確認させられた、
出来事でした(*^_^*)
7月5日 ダイエット！！
［No.36］ 2007/07/05 (Thu) 13：52
ある日の患者さんとのやり取り。
患者さん：「私少し太っちゃったの！何とかしなきゃと思うんだけど…でもご飯食べちゃうのよね。」
私：「・・・」
良いんです！ご飯は食べても！！いいえ、食べなきゃいけません(*^^)v
ウンチ君になってくれるのは、粒の穀物！！
つまり、ご飯！ご飯で〜す！！（中でも五分搗き米を推奨します。）
お野菜だけじゃ、便秘になって体の老廃物を溜め込んで、
良い事ありませんよ(^^ゞ
院長がよく言います！！
貯めて良いのは、お金だけ！！
老廃物は、早く体の外に出しなさい(；一_一)
ごもっとも！！
患者さん：「私少し太っちゃったの！何とかしなきゃと思うんだけど…でもご飯食べちゃうのよね。」
私：「・・・」
良いんです！ご飯は食べても！！いいえ、食べなきゃいけません(*^^)v
ウンチ君になってくれるのは、粒の穀物！！
つまり、ご飯！ご飯で〜す！！（中でも五分搗き米を推奨します。）
お野菜だけじゃ、便秘になって体の老廃物を溜め込んで、
良い事ありませんよ(^^ゞ
院長がよく言います！！
貯めて良いのは、お金だけ！！
老廃物は、早く体の外に出しなさい(；一_一)
ごもっとも！！
7月4日爪先立ち
［No.35］ 2007/07/04 (Wed) 19：17
爪先立ち
ためしに爪先立ちをしてみてください、少しグラグラっと
しませんか？
きちんと爪先で立てないのは、重心が内側になっていないため！！
親指を意識して、そこに体重が乗るようにもう一度トライしてみて下さい、どうですか？だいぶ安定したのではないですか？
普段から重心を内側に置くように意識するだけで、体の歪みを防げます。
たまにチェックしてみて下さい。
ためしに爪先立ちをしてみてください、少しグラグラっと
しませんか？
きちんと爪先で立てないのは、重心が内側になっていないため！！
親指を意識して、そこに体重が乗るようにもう一度トライしてみて下さい、どうですか？だいぶ安定したのではないですか？
普段から重心を内側に置くように意識するだけで、体の歪みを防げます。
たまにチェックしてみて下さい。
7月4日 毎年言う事ですが
［No.34］ 2007/07/04 (Wed) 14：31
暑いんだか寒いんだか。降るのか降らないのか。って天気が続きますね。
いじょうきしょう というヤツなのでしょうか？
最近あんまりそういう言葉を聞きなれて、何かあっても「ああ異常気象なんでしょ」で終わらせている自分がいます。
・・・いかんっっ。
頑張って節水とかしてみよう！なんて、水不足の声が聞かれてイキナリ思ったりもする私なのでした。
なのに。
建物（ビルとか）の中、寒くないですか？？
どう考えても冷房効きすぎ！って事ありませんか？（横浜駅中の某有名本屋さんは逆に「冷房くらい入れてくれよ！」みたいな時ありますが）
手足が冷たーくなってきて、指や喉がカサカサして、関節痛くなってきて、なんかだるい！何てことありませんか？？
毎年思うことですが、冷房で冷やしすぎですよっっ
・・・ホントどうなんでしょうねぇアレ(；一_一)
地球を大事にするのと同じくらい、自分の事も大切にしたいものです。
とはいえ、職場だとどうしても、そういう融通きかなかったりしますよね。
帰ったらせめてお風呂で温まろー。
あと爪のはえてるつけ根のトコ揉んだりするのもいいですよ。
指の股の水かきみたいなトコ引っ張るのも。
皆さんも冷えてるなー、と思われたら一度やってみてくださいね♪
追記：
上記は自分でやると全然大した事ないのですが、たまに人にやってもらうとビックリの痛みで思わず絶叫。
「い゛っったぁぁあああっっ（痛い）！！」
て言ってるのにウチの院長ったら「アラ優しくやってるのに」って言うんですよぉぉ！！
いじょうきしょう というヤツなのでしょうか？
最近あんまりそういう言葉を聞きなれて、何かあっても「ああ異常気象なんでしょ」で終わらせている自分がいます。
・・・いかんっっ。
頑張って節水とかしてみよう！なんて、水不足の声が聞かれてイキナリ思ったりもする私なのでした。
なのに。
建物（ビルとか）の中、寒くないですか？？
どう考えても冷房効きすぎ！って事ありませんか？（横浜駅中の某有名本屋さんは逆に「冷房くらい入れてくれよ！」みたいな時ありますが）
手足が冷たーくなってきて、指や喉がカサカサして、関節痛くなってきて、なんかだるい！何てことありませんか？？
毎年思うことですが、冷房で冷やしすぎですよっっ
・・・ホントどうなんでしょうねぇアレ(；一_一)
地球を大事にするのと同じくらい、自分の事も大切にしたいものです。
とはいえ、職場だとどうしても、そういう融通きかなかったりしますよね。
帰ったらせめてお風呂で温まろー。
あと爪のはえてるつけ根のトコ揉んだりするのもいいですよ。
指の股の水かきみたいなトコ引っ張るのも。
皆さんも冷えてるなー、と思われたら一度やってみてくださいね♪
追記：
上記は自分でやると全然大した事ないのですが、たまに人にやってもらうとビックリの痛みで思わず絶叫。
「い゛っったぁぁあああっっ（痛い）！！」
て言ってるのにウチの院長ったら「アラ優しくやってるのに」って言うんですよぉぉ！！
7月3日 パソコン 第2弾
［No.33］ 2007/07/03 (Tue) 18：05
どうしても必要な資料を作らなくてはならなくなり、「読んde!!ココ」とか言う
プログラムの説明書を始めてあけてみました
（このソフトすら、知らなかったのですが）… ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
しっ！！しかーし解りません(-_-;)
何度読んで、操作しても、途中で強制終了！！
「目が痛いよ〜院長！！」
そして、患者さんがいらっしゃって、タイムオーバーです。(ー_ー)!!
あれ〜(ー_ー)!!昨日と作業は違いますが、同じ様な事
（パソコン絡みって事よ〜(^^ゞ）で、悪戦苦闘していますね。
ガテンな整体と、事務をオールマイティにこなす、
出来るいい女(*^^)v
を画策したのにすでに1日でもろくも崩れ落ちたのでした！！ チャンチャン
プログラムの説明書を始めてあけてみました
（このソフトすら、知らなかったのですが）… ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
しっ！！しかーし解りません(-_-;)
何度読んで、操作しても、途中で強制終了！！
「目が痛いよ〜院長！！」
そして、患者さんがいらっしゃって、タイムオーバーです。(ー_ー)!!
あれ〜(ー_ー)!!昨日と作業は違いますが、同じ様な事
（パソコン絡みって事よ〜(^^ゞ）で、悪戦苦闘していますね。
ガテンな整体と、事務をオールマイティにこなす、
出来るいい女(*^^)v
を画策したのにすでに1日でもろくも崩れ落ちたのでした！！ チャンチャン
７月２日 パソコンが…
［No.32］ 2007/07/03 (Tue) 00：27
今日は大変な１日でした"^_^"
朝、パソコンを開くと、「セキュリティが変になってますよ〜！！」
ってメッセージが…
なっ！なんで〜(ーー;)こうなるの。
患者さんの切れ間を利用して、復旧作業に悪戦苦闘…
何とか修復出来たのは最後の患者さんが、お帰りになった時でした。
そして、今日のブログの更新は、
夜中、家に帰って来てからになってしまいました。
な〜んと仕事熱心な！！
自分で自分を褒めてあげたい(#^.^#)
って、ある有名人の完全なるパクリです！！ハイ…
朝、パソコンを開くと、「セキュリティが変になってますよ〜！！」
ってメッセージが…
なっ！なんで〜(ーー;)こうなるの。
患者さんの切れ間を利用して、復旧作業に悪戦苦闘…
何とか修復出来たのは最後の患者さんが、お帰りになった時でした。
そして、今日のブログの更新は、
夜中、家に帰って来てからになってしまいました。
な〜んと仕事熱心な！！
自分で自分を褒めてあげたい(#^.^#)
って、ある有名人の完全なるパクリです！！ハイ…
7月1日
［No.31］ 2007/07/01 (Sun) 16：10
一人暮らしすると「好き嫌いが無くなる」という話を聞いたことがありませんか？
私は一人暮らし○年目！ ある日、友達に報告しました。
「一人暮らしすると食べ物の好き嫌いがなくなるって話聞いたことある？あれってホントだよ！」
すると友人は きわめてクールに、
「一人暮らしすると、自分の嫌いなメニューは作らなくなるからだよ（好き嫌い、なくなったような気がするだけ）。」
とサラリ。
・・・・・
・・・・・ちがうもん！！
ちなみに私はレバーと干しぶどうが嫌いだったのですが、ある日スーパーで買い物中、
「レバー・・・レバー食べたい、レバーレバー！」
となり（何故っっ？？）、アレ（、、なんていうんだろう？レバーの平たいのにコロモつけて揚げてあるやつ）を購入。
大変美味しく頂きました。
干しぶどうも同じで、「そうだ・・・ぶどうパンを食べよう」とまるで京都行きを決意するが如く決めたのです。
事実だけトータルすると「一人暮らしをすると好き嫌いがなくなる」とう事になるじゃないですか！
がしかし。
それをウチのスタッフと院長に同じように報告したところ。
「・・・・それは好き嫌いがなくなったんじゃなくて鉄分が足りなかったんじゃないの？？？」
・・・・・
・・・・・
・・・・・（°д°) ソウカモ！！
私は一人暮らし○年目！ ある日、友達に報告しました。
「一人暮らしすると食べ物の好き嫌いがなくなるって話聞いたことある？あれってホントだよ！」
すると友人は きわめてクールに、
「一人暮らしすると、自分の嫌いなメニューは作らなくなるからだよ（好き嫌い、なくなったような気がするだけ）。」
とサラリ。
・・・・・
・・・・・ちがうもん！！
ちなみに私はレバーと干しぶどうが嫌いだったのですが、ある日スーパーで買い物中、
「レバー・・・レバー食べたい、レバーレバー！」
となり（何故っっ？？）、アレ（、、なんていうんだろう？レバーの平たいのにコロモつけて揚げてあるやつ）を購入。
大変美味しく頂きました。
干しぶどうも同じで、「そうだ・・・ぶどうパンを食べよう」とまるで京都行きを決意するが如く決めたのです。
事実だけトータルすると「一人暮らしをすると好き嫌いがなくなる」とう事になるじゃないですか！
がしかし。
それをウチのスタッフと院長に同じように報告したところ。
「・・・・それは好き嫌いがなくなったんじゃなくて鉄分が足りなかったんじゃないの？？？」
・・・・・
・・・・・
・・・・・（°д°) ソウカモ！！
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